頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
' M; w5 R9 D7 O* q/ V, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^* A' @; M# Y$ \* [& S7 Mwww3.tvboxnow.com每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── www3.tvboxnow.com8 p/ h+ w- k s$ N8 h- E R0 \4 V
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇$ Z7 [$ r9 v2 k5 w( q0 R$ V" g
公仔箱論壇; W" _2 k1 d8 F U' W' _2 C/ A
請稍微回想一下： l9 n: }- F7 x- I l( I5 K
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 www3.tvboxnow.com; b+ z$ L8 r6 d9 X" z Q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
( V/ g. _7 ^0 U' ^9 Q如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
6 k- c6 g& l6 u) H( Y: n/ s$ j肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
2 @0 N# E" f; D/ c公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 : t4 g7 D7 k) a
4 ?, {3 H* V4 ~8 a3 C9 b$ O一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ www3.tvboxnow.com% K3 h- E6 {1 X
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢
+ r6 t" m9 `7 F# E4 u長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h( x0 o$ s& r1 C: x1 I! L7 q5 S
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& p) i" r& U- i; ?) v. D
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n- @ E$ P' r, ^
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
( i* L# Z3 d% f; P# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y. }. ^6 H) r. A- [: V1 T. }www3.tvboxnow.com■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb" ~; E6 O8 [0 {9 j! @
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
' r' W$ E' b/ E! q" btvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z( B" l0 P; F7 S& ]/ _' G
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇4 R/ ^# }0 j7 }. F6 ]: A5 x
「好像有點奇怪啊！」
; |$ \6 d# p) M9 e, o1 cwww3.tvboxnow.com一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 9 ?' [2 A0 g3 Y
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… www3.tvboxnow.com2 t' l! \, J4 n" G. @
就成了那樣的狀態。
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2 |, ~* f8 ?/ K" n公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
! q; ~4 |3 p' f# d如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
2 ^3 H* S) c2 W& E! n$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， % t7 z0 Q( f7 b/ o& Z$ X7 R$ _3 K
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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5 E& R8 X% W% r# v8 T0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
; [/ [& ^" ?* c8 n6 ?- K gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I8 n n6 E0 f+ n$ G) X) z! j
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb. _0 C8 T% J; l) M- B' a- z
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
+ J* T+ b) Q" H* _( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
% R$ O, m* f6 d# y. Utvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
- Y! V5 l/ W0 @ g- d以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
7 F+ B @/ R, {: P) c; C! A「按摩會神清氣爽。」 ' R) e9 j7 W0 d& j
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ q4 k& e/ K. ^$ P' K( G
「一按就有效！」 5 `2 s2 H# o ]! f2 V o" P2 K
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 www3.tvboxnow.com9 [0 A% i/ F( }% J
$ f9 k. q2 \0 B5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
* Y1 c9 L" K+ k* N+ j公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇( f6 k6 ?% X& s" v6 \7 J8 N
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
) s( j6 p5 p+ H公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
1 O2 k |! h5 w; `公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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) x% L/ U; O; w5 m! E# D, r「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ k& K, V5 S) S' n* ~& p& ?
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ m% A2 ^. V0 n/ A# S$ O
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 N2 h9 A: T) l q, x5 V' o4 G
請務必學習正確知識。
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2 t( G! ^' @1 t( ]& q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
. m3 e" t4 k ~: V' H+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ' K$ \0 F2 T F' V. z9 z2 i2 p
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 2 T: q+ G: ~. _. G
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
: |& _. y ]+ D! [+ W6 s0 e+ u眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 / P2 n. O$ @! G3 J, P L
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
: e$ E3 O8 l0 ]' C i( `如果有空，請務必刺激看看。
1 L8 s5 c" y: M5 F( z/ Vwww3.tvboxnow.com也能舒緩眼睛疲勞。8 P3 m/ E2 p% \) W
. V# h0 w; y& p: _" l; O$ a公仔箱論壇公仔箱論壇; a0 @3 M. E# E: d! e
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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