6大刮油食物 www3.tvboxnow.com: H/ P! d- s3 {8 G" F
消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb& s4 w+ j& G/ J0 m: S% Z! s6 K
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; L _$ e1 W4 n% r; J/ Z! c) q) h
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。www3.tvboxnow.com+ e, |9 D: V! Y
★水腫型民眾——山楂
" a& a3 ^1 k5 q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
6 s0 T6 B1 w4 a* I% K山楂茶
2 C4 | ^- ~& V( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb+ N& B8 L8 ` H6 _2 @' ~9 V# C+ a
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
9 n# p- h1 i) m/ z2 @$ G+ K: ?簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。+ B& B1 }9 }* g
★新陳代謝差——陳皮
3 N- n' Y( j1 V4 I Hwww3.tvboxnow.com陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- p& y. H) N( H8 [( S! [3 Z
怎麼吃？
! b% T. S# o0 G: J3 Y# _3 I {陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 E! S3 u1 F
陳皮茶
4 \# C+ }1 V; Bwww3.tvboxnow.com材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。% R- a# p' c& I* i( Q
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
7 D: d: P5 F8 B; Q# t7 D$ X. n公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
4 r, N1 t: R% H8 n★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇0 m) u* X( x- M9 w8 a% m; b
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
1 n3 D8 |, s# F* u1 owww3.tvboxnow.com怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb _/ O6 S) b/ U9 x
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
; Y+ }6 e ]# U* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y$ M$ H/ D$ L7 D- {7 p- q- p* D
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇+ t8 {8 h8 a4 f# |4 j
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
' T& }" r6 R; A5 a* \注意事項：1 t+ F$ W/ ^9 h3 ~; B
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ q; Y9 n2 [: [1 F; E1 y6 b+ y; y
服用時機： |$ H* ?& b+ I7 z
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
& g/ ]0 ?: x/ D0 W2 jtvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
0 C+ z& y) k, L( \公仔箱論壇何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
: t( U9 R0 n% w, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。www3.tvboxnow.com; i: S4 n4 ]+ N, Q% p
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。www3.tvboxnow.com5 j5 o, ~! t% E; @, R
怎麼吃？
: W% C; u) f0 Mwww3.tvboxnow.com何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。# m% o, a- Z( A5 J) o7 [' T0 [
何首烏茶www3.tvboxnow.com5 }4 B; h3 f% z, e
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
1 B! n: s r! d: T9 Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 a* w% L) z9 e6 g. D+ {
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。www3.tvboxnow.com8 d1 I/ q; a: b4 L- Q2 K
★腸胃虛弱——芭樂9 e3 p1 {9 B9 P; r- |% q0 {
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( v; j/ z9 V7 n; ?
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。/ w& q+ t# n' i7 x" }# a. [
★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 ]: W0 Q( ]$ b j
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。www3.tvboxnow.com# a- t6 Q. l* e6 L2 g
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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