6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 p* [& c: F
消水腫助減重～～$ Z- |# }9 N8 L. [* P0 ~1 @6 |6 U
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。; v( S- V1 l" v8 w# \5 }. }
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。2 A. V# M5 H. H0 M% @
★水腫型民眾——山楂
4 I8 c# z* H: a/ P& g公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ ]" ]) d2 Z( T
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 D: g) u: ]8 G
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。; Q; j3 @/ k) B1 [* B+ t7 | N
山楂茶
+ [% `" V6 U- u6 E) \7 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。www3.tvboxnow.com! _+ @3 N$ T9 q$ \( ^# N, K
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇* Y: B' C1 J1 J9 L7 X* l6 z3 {
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇' R7 d+ _. ~* p8 |* `: E
★新陳代謝差——陳皮
7 z! y* k8 W) J陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。www3.tvboxnow.com5 k2 M% S/ s7 j4 Q6 ]) P/ d
怎麼吃？: A( [( z: w; ?: _
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb% U1 M2 N8 I- h& F. g9 a, C& x
陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x( G4 u& W/ w: V( a4 G: Z' q, e
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
7 d4 @4 Z4 |) S0 Z) r0 A做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。www3.tvboxnow.com, S/ U& C$ R: q. f
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
) @- X* {5 m% R5 N★燥熱體質——澤瀉
0 b3 i6 L1 v' k/ x6 g0 f澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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. ?0 r; j2 |9 u5 ?" m- r% `6 B澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
, q" u9 v& g( n: e3 Nwww3.tvboxnow.com澤瀉茶
. x ]$ W6 B# T$ @公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
$ ^/ J |5 C$ V# Q# a公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。0 C! t5 [/ O: k3 w3 @" S* l+ i
注意事項：
# e5 L; ^2 k1 c容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb) y5 E/ i. K( m. E6 C/ t7 w
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 y0 f5 f5 ?- \2 f
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇, }' N6 G9 O% L2 S# v
★熟女、俏媽咪——何首烏
* J& Q. ~: P- n何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 J& x7 A$ n& ~7 o/ D
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇) {: F Q$ Y* m1 V5 n+ t$ Z6 o
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
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" F! S7 ?$ p- m2 K/ Z- Itvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。公仔箱論壇9 E( F, H& N6 ^4 p9 Y
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
! g/ {% ^" ]6 M C3 u' W0 h4 y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
) v; X. d5 e- U! B2 u1 z9 D! w+ `, L★腸胃虛弱——芭樂
f5 c# ]$ S: ^( `4 n' `8 [$ @www3.tvboxnow.com胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l7 Q: g3 C5 H+ w) d- B
怎麼吃？
9 K% V, P3 ~' K芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇4 e* n# @$ \ O% D, b7 D0 @- t' O
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。www3.tvboxnow.com; `0 m- [! V/ C# x( P
★乾燥肌膚——蕃茄( s( \( E) O+ Q& @! M$ |" G8 K
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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