低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J' m7 M4 W! m; s* q% T
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適* \; b; z Z, z8 `$ p3 R
下列介紹保養的方法
0 R# \5 c/ R. z 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。www3.tvboxnow.com) ^1 t/ j+ W) o
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕www3.tvboxnow.com! q$ e$ C' J* d. e" z
介紹打擊雙下巴緊緻操
5 f7 v, ~3 U; Y$ t" c% {+ o1 h/ G0 C 1.V形手刀從下巴推至耳下
' H- z8 R! A' L* q8 Wwww3.tvboxnow.com 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
( e' N' a* v2 D( N5 [8 H5 U 2.用手背將贅肉往上推
2 `' R: I9 [9 J# ^ z) b3 ]1 X2 N3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。www3.tvboxnow.com% F/ Z$ y+ }7 H% P2 ]
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
1 \/ z# m a8 o- |tvb now,tvbnow,bttvb 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 s3 _# \8 c' w' O* c
頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 h" c" G7 X' T8 R: v
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！ Y/ G' h$ U$ f$ @, o
1.按壓後頸百勞穴公仔箱論壇, z% d3 R: d3 @- Q9 M8 C/ d8 A
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K& x$ v8 l7 N. L1 a7 s, A" ]
2.放鬆肩頸筋路
, {5 w( i8 t; \) L" k 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
: G3 o' {; Q) Z# j# h( J1 g) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& k2 o& ?! w9 D# R* M% B/ P
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
. x7 B/ F8 M# ~ Z. D 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。) _9 E# K. w* v* K, z( _' D
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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