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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 T7 L7 E) Y" C8 i* f) M5 w
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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* h. B. X V7 L1 c* i V夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb1 _+ ?7 _+ V W
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2 ^; n# {$ l+ I中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。www3.tvboxnow.com# v, p) r, H. b. D+ x- a. I
濕氣重 小心水腫纏身+ L2 O; _& n( h4 E
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
/ |, V# ^3 f! ^2 k公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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7 d6 `2 o: `) \( n9 a- B) F& Ktvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O& C9 P" [6 a; d
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藥膳食療 健脾消水腫
% L* f1 `- H; E: \4 U- a& e$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
- Y3 c m# a. d: n; w' l並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
# H G1 j) Q" Q! c0 z- f《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb# Q, Y# T0 t1 a, Y% c9 p! R! D% g
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v! A; a2 A# m k6 u
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。www3.tvboxnow.com- o* C0 X- |# h& s
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3 r- N$ X# U* B, x0 J# j( ttvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
, d( G8 q) Y# y/ Y$ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u5 F; j% a2 q+ \9 \8 P7 G
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1 S% @/ W/ ^% H4 ~+ mtvb now,tvbnow,bttvb功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。 v% A5 E' v R7 z" f/ ]0 ^
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$ c2 _6 \* b0 x/ d. L; Wwww3.tvboxnow.com做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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. ]) ^) j* e2 |* S' Uwww3.tvboxnow.com《2穴位 健脾助消腫》
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# k6 B( t; w8 t( k, M$ t3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb+ t& w+ m% P# v
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1.關元穴www3.tvboxnow.com- C4 f7 G z; H0 x/ r& a( c E9 P; a
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5 c! J2 h" ~, `! N! {2 {, {7 kwww3.tvboxnow.com位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% o! i" ^- b5 i( J" D
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1 B2 r1 e0 G$ {, q( uwww3.tvboxnow.com天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 F# w8 @ T: Z4 t: T* t* Z8 X
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) @7 _: @3 _" f! X& n2 F) z2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* s6 J% G8 ^
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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