要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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$ P+ }; S. Q/ D/ f: p7 |4 x: p/ btvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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3 l! ^; q6 @: Z Y2 @& C, V; twww3.tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。4 u+ @7 A/ `+ O% Q1 L
2 ^" J3 r' y" W* @www3.tvboxnow.com正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,/ v5 A) S) F& ^+ ~8 x
( Y8 }# x! ~2 V" W. z3 `# z4 `$ A2 b- {0 h& x公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,- U' Y2 r; H& P, V9 P) C1 t: [
8 }8 j' E$ ]+ k2 K５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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; l) ~4 {6 J$ d! o! E, H# t; y& }公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法www3.tvboxnow.com8 ~+ @& D0 `) T9 _
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# H3 p; `; g8 p/ ?+ E' }
0 r* f; y; z9 L x每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
+ q' O' Y" k/ c$ B& I& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 Y% q& E# M+ V, ], ]% f
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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, e& F0 e; C' Dtvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5 v/ d% j" E, ]
+ u/ j1 u2 o) E+ I* g: l公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,7 o/ Y/ K' v* T1 b
$ j5 \, v+ \2 v' i) A `2 Cwww3.tvboxnow.com新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
9 r* k( B: t" q: }3 n/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {2 [$ P5 I: x6 |3 q) z賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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; q) V' o c/ p3 F8 Y, X7 f1 C早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。0 k/ }8 W5 {: R: ?
# \6 \. ?: Z, G/ G3 ^" Z/ v4 ^tvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇$ D9 _! m) t c2 @7 h, C, _* `
% N- Y6 b8 r, e6 \/ |6 x, L+ ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
0 F! q# P& @5 f: N/ }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 t. w) V# V4 {! Q6 Y) Z- q- f
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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3 t* B5 z! T( R/ t, {9 P/ N0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇2 u0 j4 w$ ?, A8 @% g( u( H
* x6 Z% F+ l+ D1 `9 Gwww3.tvboxnow.com希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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