返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 睡5分鐘等於6鐘頭秘訣~~~~

要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢?通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
* i& K8 k" ^9 A! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Q$ m/ w: S1 P. U
為什麼有人要睡7、8個鐘頭?
$ ]. t* {9 S, J9 r' y+ f, z
. K- n' h$ Q' y5 Q% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k/ o+ {4 T) q2 }; U% M$ c
公仔箱論壇' z' n( a0 O* V0 u! N4 B
不是我們需要那麼久的睡眠時間。www3.tvboxnow.com# S- d; r4 c7 _# [) g$ f

' K% U; d) R, A( ~% q- F公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等於睡2個鐘頭,! |! I5 c, L5 W1 ^. z
公仔箱論壇) @0 Y- ^8 d5 X8 U5 w. W
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時(12點整)睡著,
, a. ^+ E9 q9 u$ @" p
- d: k* t( t$ f4 q5 H$ b5分鐘等於6個鐘頭,不過要對好時間。
$ y3 i. H5 G1 |: X5 w, W公仔箱論壇
) a2 e( c, x1 M+ T4 ?5 @! E所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,www3.tvboxnow.com& r9 E) k- X2 s/ g+ o

+ k) {( Y6 u  T4 V7 X公仔箱論壇哪怕20分鐘也一定要睡!睡不著也要訓練自己睡著。
1 G8 S8 @$ H( I9 M$ [$ [% Wtvb now,tvbnow,bttvb
* c  W0 t% O* _/ o, Gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法
% M5 A5 f( N, ?  Z0 dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇6 A  w* e2 I2 @& J9 G  S
23點至凌晨3點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
& V, W" o: |# W6 T1 R9 m公仔箱論壇
. s! I" s! b0 ntvb now,tvbnow,bttvb每晚10點鐘左右躺下,靜靜得不要$ }& Y9 S" I5 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ B  Z7 U- v5 T. M; g
說話,到23點的時候,也就睡著了。- ]7 n* d$ i/ }; k& f# X
8 I( v) Z6 n- v; }
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
8 A4 `7 [2 N; V! e( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: l% u) R  O2 r
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
' F; _2 ^9 Q8 H: Xtvb now,tvbnow,bttvb& t2 e8 v1 Y4 n9 [- v
如果你天天熬夜到1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w" r% m6 z0 h! q, `

7 m. p, B" q2 y0 G新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
2 ?7 P& W5 h1 B5 L: p2 |* K公仔箱論壇% J% s0 D# E$ l1 X6 G" i
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
5 e- R, I9 x/ V5 K9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ Q' Z# K7 m1 q0 t
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
. G6 U5 G0 \2 J% J3 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 M. u( ~; v' c7 k$ n! m
不賴床9 Q+ s- j( i$ A- N! Q" L; w9 G

! E8 n- w9 y  V- y' Xwww3.tvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇9 j4 l3 a7 T9 f' N' u; c# O
www3.tvboxnow.com  |! f4 R5 C' y& @2 m0 {  Q* j
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。7 \- B  R2 k  U/ d+ Y: V( V

/ O- y; M4 n" Z; ~( h& G早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,www3.tvboxnow.com6 e! B3 U3 B6 h/ `% |0 \
tvb now,tvbnow,bttvb1 N9 R5 @  p3 C5 F. V' o
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。6 _/ D1 ~' f" I8 s  P0 W/ T! J
7 ^0 N2 p/ V6 t. m) T
睡眠應配合年齡,壯年至多7小時至8小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
1 @5 ^: U  Y$ \; D$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. T7 _, e" n9 u
四肢疲軟,童年必睡足8小時,或過9小時勿礙,老或病人至多六小時已足。. k5 d7 G3 ]9 T9 w+ i$ N- U* Z

6 B' ?" ~1 m4 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
) E, X0 Z3 \) u+ M* V% P* `
. ~1 d3 {- s: |8 L. v/ V1 b希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友,可以每天固定時間,公仔箱論壇8 t/ y4 n& Y0 f
www3.tvboxnow.com* J5 n( e5 D2 J' E$ C
從10分鐘慢慢提升到30分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。
1

評分次數

  • soforlee

很久之前就看过这种说法,不过说起来容易做起来难
返回列表