醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)
9 X7 H. r# z+ j7 Q4 v6 q9 } J+ ` ]0 f* d" i
【方法】自然站立，兩腿與肩同寬。手臂前伸，以大臂帶動手臂，前後甩動。後甩時下蹲，前甩時手要超過肩高。甩前4下時放鬆，甩第5下時要用點力，但力度不要過大。循環甩動5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& e4 `0 O5 m! X
【功效】疏通經絡、有助減肥、調理便秘、緩解肌肉疲勞及增強身體免疫力tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ W1 g3 \! {2 M
公仔箱論壇( M6 w6 y6 `# o
|
發表於 2017-7-25 11:44 AM
| 