優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
4 C* I# E1 V* h5 ]( D% F/ |: N# L- ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* P2 q- r. ^, B
! g: J) h# P# m8 Rwww3.tvboxnow.com
/ T, N' L2 e* c6 V; v目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。公仔箱論壇* G7 o3 }, c, i g% F2 |
為預防疾病發生 應培養養生觀念
8 i6 R+ ` _, [. r; q6 n) g( k公仔箱論壇8 z$ I& i; g# k9 Z
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： tvb now,tvbnow,bttvb# Y: ^0 y3 w" Z! z7 p
5 K& Z* J; [. A8 C( o z: W$ jwww3.tvboxnow.com1）充足睡眠／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 j0 I0 W+ c1 H8 ~2 o8 z) [
4 N1 N' v2 \+ g' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y7 y" ~# q6 C) k
. W* W* l3 }' Z2）適當飲食／tvb now,tvbnow,bttvb. T; t0 w3 B; p; ]/ `
公仔箱論壇0 C/ K, y/ k1 i2 [
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
x5 W e. |5 k- [$ ]5 H公仔箱論壇, S' D- m) N# K9 l9 B
3）多做運動或勞動／
7 N a# n' S1 l+ d& |6 ]' e公仔箱論壇, P" @; K$ {: \! D! Y1 [: \
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
# U' z6 Q8 p" E' x J( N D% {公仔箱論壇
4 B# C; Z. L6 s# n# g$ Y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb4）心理的調適／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m6 C6 m0 q; H# B& ]
% x% c! J1 i4 Q, g- r. U( v) k, K9 pwww3.tvboxnow.com許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
; N, r6 c- V+ B, V! Etvb now,tvbnow,bttvb1 b! e$ A" c. b1 [' r
5）體重的控制／
8 E0 z& s& n0 T* rwww3.tvboxnow.com
0 \4 J% `2 q3 f' m) M* T台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
. K5 L* R2 X. `$ s b* |3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {5 E F- W4 c0 O公仔箱論壇許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
