根據華視新聞指出，來自台北醫學大學團隊最新研究指出，有紅寶石之稱的「台灣紅藜」，富有高膳食纖維、蛋白質，抗氧化效果極佳，不僅如此，對於大腸癌前期病變有很好的預防效果。
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& l6 f' V# v* a- ztvb now,tvbnow,bttvb該團隊經動物實驗發現，讓患有大腸癌細胞病變的大鼠連續10個星期吃帶殼的紅藜，十週後，多項前期病變的指標均明顯下降。
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換算下來，以60公斤的成年人來說，一天吃22克的「帶殼紅藜」，就能對於癌細胞的抑制發揮很好的效果，避免細胞病變，惡化成大腸癌。* r( f' d( m2 j% `, k0 X
2 d- U# X5 f9 Z, A. d; n0 s; O「紅藜」多吃無害？
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" _* J0 J. V# `9 ^/ l7 C& ]( K9 q* k: c帶殼紅藜含有「微量皂毒」，即使透過清洗、煮沸仍無法去除全部毒素，不建議過量食用，以65公斤成年人為例，每日帶殼紅藜的攝取量建議不要超過65公克。! Y6 _) x/ ]) C- |) {% R. o
- J6 X. D7 K1 l. @7 K「紅藜」怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; v: {5 `* _5 i
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基本上，紅藜除了當作主食、與白飯同煮之外，還能做成紅藜涼拌沙拉，變化非常多樣！
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紅藜飯煮法：www3.tvboxnow.com6 b: @6 s2 ?. U. M1 m
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(黃金比例—紅藜、白米、水＝1 : 4 : 5)6 F6 O- I; h s' p2 O
- p$ D9 M0 g% R2 @" F) |以此黃金比例放入電鍋烹煮，口感最佳。 |
發表於 2017-7-28 02:08 PM
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