眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A4 t$ p6 @* m7 ?) G
公仔箱論壇0 W9 Q! l0 |1 ~ m3 ^& K
中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。/ O* `8 d0 W' C% y' p
) m$ { f& C9 R; a6 n4 z- V/ K
長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N2 R4 k3 n0 {$ h: O4 U" g
: u7 b" j3 S& ~; K* Q; @) Q0 ~# Otvb now,tvbnow,bttvb要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。. f- M4 I$ g( y+ ~8 @
www3.tvboxnow.com; \( b, [5 a2 P+ v3 J
眼球運動tvb now,tvbnow,bttvb, M' G: ?# s2 X6 k* Z, U
$ v: W" P% Y9 ^) e- N% L公仔箱論壇正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。
" ]7 u& s1 z# T& t" A% [" N7 A$ O* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 g- J" G0 {0 V4 n. R5 v& v
避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。
' _8 K' j/ h P& K4 dwww3.tvboxnow.com
3 Q; o& }7 p6 L# B' \www3.tvboxnow.com平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。
, z l* W* Y& M4 h, H X/ c W: l公仔箱論壇
" M' q' m3 R( ?' m9 I7 n) U以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。0 i% N/ j: X# F& [) M7 u" _- U, c
% ~ p. o' q( V眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。
1 g( ^8 w( {; K& P- O% a0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( `) N% f) }' Z9 D2 C6 ?
眼球運動：
! e; o$ v e9 I# z6 t! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* L( [4 t) y5 b1 w$ T
1.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。
8 P' u" m# ]6 x' x, wwww3.tvboxnow.com
: I% \4 J( F( U: Zwww3.tvboxnow.com2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。tvb now,tvbnow,bttvb) y) Y3 X4 x% c
9 z. l5 f8 e& t$ ^4 ?8 P1 F
調理肝腎
* t9 I/ p$ ]* ]! w# }www3.tvboxnow.com6 a7 `" e* L4 W! o, W
內部調理方面，從中醫的角度，肝腎與眼睛的關係最密切，長期的勞累會令肝火上升或腎陰虛，引致眼睛乾澀甚至出現紅筋，平常可多沖服養肝明目飲，用杞子3錢、貢菊4朵、穀精草3錢、麥冬3錢，用3杯滾水沖泡服用。
! M n$ \9 l( L* H+ O
1 u# N- \, l/ d# q/ y7 f7 A$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中的維他命A、C、E、葉黃素、蝦紅素及花青素，都有助增進視力；例如維他命A可以幫助增加淚水分泌；葉黃素可吸收藍光；蝦紅素可增強睫狀肌，而花青素則能輔助感光細胞，令影像顯得更清晰；食物中的蛋黃、粟米、奇異果、菠菜、椰菜花及紅蘿蔔等都含豐富的維他命及葉黃素；蝦、蟹、三文魚、藻類等含豐富的蝦紅素；藍莓、蔓越莓、紅石榴等則有大量的花青素。 |
發表於 2017-8-14 06:11 AM
| 
