改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了
4 W2 d) i5 {2 i: w7 @9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c4 X- A( i. L7 \, U
體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。
$ ^3 C) P+ m+ w2 A4 p0 t% x1 e- ]www3.tvboxnow.com水腫型肥胖的症狀：www3.tvboxnow.com! k: D0 c; \: ^
1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
: `7 A* d( n6 n% x6 P8 r2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。
8 N0 [/ i- u. P e2 _& xwww3.tvboxnow.com3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
* t! E! V% O. q& `7 {- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、腳踝部位肌肉鬆弛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! v5 f! m# P1 R# L5 M
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5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
" q& e8 s- ]" E8 U* c* O; e6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
2 c+ t3 w% {# Z: Y7 a( w i; Pwww3.tvboxnow.com7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
# n# i4 {4 y# l" L& q; u$ Y8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。6 e$ p, P& @8 y' l1 ~
9、一天的小便次數是3～4次。
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$ r; i, a' f! Q1 e公仔箱論壇10、喜歡喝冷飲。
+ W, k+ b/ m6 j0 a* s. R$ |/ ^tvb now,tvbnow,bttvb引起水腫的原因：
1 j* v- s+ B2 D% A. D4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、氣溫變化導致公仔箱論壇; Y- Q2 Z* E( h, l7 Z9 h# Z3 t$ K
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。公仔箱論壇3 e/ S" `+ ^# g2 P1 M
2、冬天運動不足肌力下降導致水腫
) r! K/ _8 B! a. r# r! g公仔箱論壇即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
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身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O* d7 s" M( h
' i) ~$ c i* {3 V) s, r公仔箱論壇PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿
- x4 ^! A2 L( Twww3.tvboxnow.com去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 2 Y" B3 \) I, {. e" I$ e! ^) Q9 j
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補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。www3.tvboxnow.com' _9 M/ N. | J3 ~4 x+ t2 q$ \
推薦一：薏仁公仔箱論壇5 P) `5 q* q' O; R1 w, S
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ s" q/ |& a+ m* q
怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 l% J& f$ Y# u# @
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9 n- N6 C! Q+ c) l) R" F% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。tvb now,tvbnow,bttvb' D9 n- t7 C' T y# [! E
推薦二：紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 m4 Z3 x% u; q/ I- |6 m
紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
6 z& s1 N1 @: F0 L+ B# zwww3.tvboxnow.com怎麼吃：連皮煮湯。
+ A8 p7 G8 m; H: ]- ]- s4 R公仔箱論壇貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。) t% h7 T6 a" M0 w2 c; B# m. A% F
推薦三：冬瓜tvb now,tvbnow,bttvb h% p4 a+ f8 R6 ~8 D* ^: ^
冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。& r: Q) `3 M4 w, }: H1 b( D
怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T/ b' t4 B$ Q; I% K A$ f
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
, I' D8 }" H# _, O5 |: awww3.tvboxnow.com推薦四：西瓜' v" H7 C7 D2 v* y4 H3 L0 L0 t/ y
西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。
1 R$ t( R. h+ g. l8 n5 @5 K怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。
* w; o+ Z' t# T+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
; j1 o% |+ J- ]) U% B: fPART2：運動+按摩，促進氣血循環
0 X: E) l3 a2 O# U4 u) i●穴位保暖促進血液循環& G) V( Y3 B8 Q/ g6 ~
容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。
9 {# W G% |( v, q, o m. H/ @9 X●適當運動改善肌力下降
W& C1 ^* B9 L: \3 i想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。公仔箱論壇! C4 z( Y1 Y, r1 y+ B+ t
●泡澡促進氣血循環
+ h9 {) \. H: N8 T) v5 X公仔箱論壇泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
2 F# Y2 Y$ z) Q( jwww3.tvboxnow.com●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累
$ E9 ?! x) E, b4 g- ]. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！www3.tvboxnow.com2 h9 X# w- t! o
●纖體精華按摩預防回腫& A' }) I, O- b: U% S7 w# B2 y h8 u: T
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
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8 B: `' @9 C; @8 R1 BPART3：“壓”出廢水，臉再小一號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H- X/ @! |; l* c, A" K% @2 M
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~/ k% W) S2 [# v: U$ I1 |! O
小臉操
" q& L: R9 O# C8 E5 s+ P* a+ T" E/ y公仔箱論壇STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
" g0 f/ L3 v8 t( j9 X1 A3 Y: |tvb now,tvbnow,bttvbSTEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。1 P$ L. e" v/ b. S
STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
) F8 f* q' T2 S9 lPART4：小偏方也有效零水腫衝刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 v- e% ]8 q7 q5 {$ {
公仔箱論壇6 {/ P; k8 Q8 b
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就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：
" ^! M/ h, E/ K/ X一.“吃掉”浮腫公仔箱論壇2 d: ^6 _/ T1 t7 `
用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
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可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
& M; M8 {% J3 ]6 c" G/ d! Y3 Cwww3.tvboxnow.com三.強熱排水公仔箱論壇) V1 k1 F7 B; }- J9 T" h" T/ `
桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
; o: ?1 Z! `9 [% i! _/ V四.熟雞蛋消腫法公仔箱論壇7 e5 a; W4 N8 \1 F; b. e- h
將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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