女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F. ?2 ~% ~# `! v) ]: Z2 e8 C8 M
9 J' f( K- P5 L公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。& [* [- @! Z3 m! M Y
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
3 ?6 o8 H, O% B. `tvb now,tvbnow,bttvb牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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# n" f Y* R) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- {) h, _* E v% U3 o
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
3 w0 M+ n. j! Z# A* k" d' L2 owww3.tvboxnow.com其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
% b; X8 n9 |4 h4 z) j$ t( d1 X& Twww3.tvboxnow.com有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
. R( N7 |; K1 J" z) @4 l公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
9 G% R% p4 `2 l ~7 J& P; [) `" d8 H維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。- T0 c5 [, d% S
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
1 F2 S% t/ b) R3 g( P; p公仔箱論壇有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' D# F8 m0 ?; x
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇9 R9 m+ w$ G4 S- x
牛奶果醬牛油果公仔箱論壇, l7 g* l0 a: i
1.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 b0 X% U/ }2 p$ _# R- z! Q
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。3 U4 i) Y4 O, H
牛油果料理公仔箱論壇 Q4 L- H' t0 j
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: @/ f, q( p. ?( p, Y5 E
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇: ~" n. O, ~; V/ ^. b& r, \
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v% C' j# f! C9 B9 ]
牛油果奶油意麵
4 s' i; L1 f3 B8 C0 T- t! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
! B1 u2 q5 F9 `# R( \! I2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 f# x* B6 @3 g: J" h0 {
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 d' b" E- F
牛油果蔬菜三明治
+ \. g* Q" H- x1 \6 \$ S/ Etvb now,tvbnow,bttvb1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇( ~" g" ~4 {5 s5 i: [
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。2 y9 \9 Y) c: Q! y. x) d x
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
1 v; c6 f! N, v$ Otvb now,tvbnow,bttvb4.然後吐司對切開。
: j$ Y, X8 [6 C& v. e+ d, M1 i公仔箱論壇5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
# T$ X; Y: ~% [除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
5 f8 u* w- x, b1 H4 D經期吃什麼好' K T) v9 K2 B7 l% j9 X& u9 h
紅豆
9 r1 w, H# }7 a5 ~% K7 q Q紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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. G2 ~* O) P9 N& j+ i3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \& T) @, Y6 @1 E8 ?1 d我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。8 |: ~+ m% C. s8 z( Q/ r
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# s1 C' [2 Z$ I8 m5 t
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb; {# u0 ?# T0 d/ e7 k
菜花、胡蘿蔔
, K' n3 t& Z* E- R5 R1 m# Nwww3.tvboxnow.com月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
0 u7 f. c" M4 m6 I- t: V有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
2 A/ T5 n" y- \www3.tvboxnow.com由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。www3.tvboxnow.com; g. z& J" d8 @+ _" y; w; k
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# H3 D& g3 {. e" ~tvb now,tvbnow,bttvb大豆類www3.tvboxnow.com$ r5 H2 X- q5 t, m( {7 C/ P( j
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
6 N. u& Q+ d& K3 I公仔箱論壇月經期排污血食譜大全. `# O- Q) i: U/ Y) X- q. \) v
1、紅豆紫米粥公仔箱論壇: k$ y5 y" E+ u3 M
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {. V. R* A) u) T# F3 X
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。: X: l) T0 q* \! ^/ T0 ]
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3、山楂桂枝紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ D9 U' Y% Z& j" y6 W
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
' ^( x' t, ~; L$ Iwww3.tvboxnow.com黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲. u4 J, l) F5 p' l
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb+ w- m* e( t8 j; O( s4 F L
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6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! B6 {8 E( g+ W
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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% \' [" s2 u1 H: I/ N# q7、姜棗紅糖水
* d k; m6 _7 H, o4 [' G公仔箱論壇乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d( g; N) v) }: x8 f
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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