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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
2 ^* m6 X- t0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. \0 z7 L/ F& k/ W% Y/ S
吞拿魚:1/3杯
& Q3 t( Y: A4 V3 L粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 R& \. b7 f8 ]: S2 `, Y
低脂芝士:1片
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做法:7 X, ?8 o/ u6 u
* F) L; s; V# @6 M( s9 Z9 Q公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k4 v% x, S" b- ~& I. A
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。4 b6 h; G. r( I. `5 f0 u) l/ k ?0 {- {
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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9 o8 I+ s# ^- `3 S# e( @; h# iwww3.tvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。www3.tvboxnow.com; ?- V- Y | K( v) m
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營多一點:/ g5 C2 ^9 n' [5 I- [; n& Z
% Q; A- Q3 Q" l& H* e1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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/ U4 p) o4 ^, B% u8 u- t2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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