人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。公仔箱論壇( G- j3 J0 J, C: u! G) m
6 W# C, i! f/ ]$ z' Twww3.tvboxnow.com專家看法www3.tvboxnow.com, G* X" o% Y! g: ~( d3 R* B
1 q9 t3 ~% p7 c$ G/ u3 Utvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。# ~% r; x9 x# Q3 w2 z: X3 k0 A6 v
s8 @' S8 A7 Q y5 m6 \# Jtvb now,tvbnow,bttvb八種食材
; v& G" L, [& Y+ B7 y3 S; ltvb now,tvbnow,bttvb
# A9 t5 m9 R$ w3 L( a0 A; `1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
% @$ c7 u( M% p# q8 x- Etvb now,tvbnow,bttvb
: k, W1 G9 Q6 H9 J$ o' m* Q6 [3 swww3.tvboxnow.com2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。tvb now,tvbnow,bttvb. [( m( U( K4 c: A0 z
) l+ h8 |" D; `3 E
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。公仔箱論壇$ Y6 J# [: G% j t' x/ T6 @7 m
8 W9 b3 `4 v/ S. q1 W
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; r5 i% H$ B
! r8 ?( \- Q ], O f! u5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。www3.tvboxnow.com% R$ _5 F+ ~1 P+ Q9 U9 B9 V& D. B
9 p0 k5 y; R* m. M2 x
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
4 d( L( `2 a% K7 r1 t# Nwww3.tvboxnow.com) s3 l5 K7 d8 }+ `8 s8 q- Z% n( j
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
# {4 j7 N; E0 l3 H) [
+ W$ d0 i9 Y1 f% D |; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 # @2 U) V9 `) P& E
& S8 U/ [9 i P6 N, }8 d6 W s公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
