【華人健康網記者張世傑／台北報導】
3 z" ~9 c7 G9 l8 J% ?公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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+ R$ c! K+ e- L A& U1 W- H台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
8 s0 K% b; @8 x5 S7 k% bwww3.tvboxnow.com退火水果 改善火氣大5 L* V6 r [9 i0 G4 d
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
& e/ T$ |8 W( G1 w/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( _, [$ C" L9 @' I; ?
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6 t t1 u- u. ~# ?- C1 I( Y1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。! s) W! B j$ }3 ]5 D. _' t6 z
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 A0 Z0 g8 b' [/ O" y2 X
養生茶飲 清肝降火氣www3.tvboxnow.com. X& y) a; x% u( y2 H/ P
1.炒決明子：清肝明目
# Z& Y1 N" V0 |+ l5 F' _2 a8 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇# h5 O- w1 X/ t5 g* {
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇) P3 b: I& h* n- O+ q) I
適用對象：肝火旺者。
6 E2 q9 J, P6 S0 k4 A& P- v做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。- G I# |8 [& W$ I: i0 @
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。www3.tvboxnow.com# X ? U6 f* _! ^, b* Z8 }
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。 [& ]/ F, u) a0 P" M W
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
& }3 \5 } t" ^. I7 B做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb. f5 |0 ^& ]) G) u& b
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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" }' j- ]; W) W- |7 qwww3.tvboxnow.com【貼心小叮嚀】：0 \9 V: H+ m3 Q% ~' M) A) V: P
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
9 J1 V; H* K! }+ }9 i7 Z1 \2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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