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$ o5 ?5 q2 z0 O8 M$ Q9 w; k; ]www3.tvboxnow.com不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!www3.tvboxnow.com1 B) C0 F" A( H& w7 R/ o
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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5 Q1 Z& E r1 d( D! W* z公仔箱論壇不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。4 m! @% N- K# `! u1 H# i7 U! i
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) L5 y/ G" o2 ]- a2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。7 t2 u. U; v: G* e0 t9 F0 D# P+ e
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$ ]2 X, l: `* p; a: Btvb now,tvbnow,bttvb3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。" @+ g# o/ \3 f
1 M0 s, W7 M4 |! f$ D) P K說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治 g% Y1 Y( T. ], B F8 Y' L5 r
; s& @( Z7 Y$ W( I g! R3 utvb now,tvbnow,bttvb【材料】tvb now,tvbnow,bttvb5 z& h- h# t$ E) O
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E# Z7 ]( @1 ]8 W# q2 z
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【作法】www3.tvboxnow.com c9 U+ m- Y. S# ]+ G3 ~# f7 w
- f( C9 R% G. W: _, b- B0 e1 z1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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8 b7 d! R& C0 ~' q( Y2 X/ x2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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# d$ {- O! v0 H' Y【功效】
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7 O7 n# d0 d+ a公仔箱論壇不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!! |
發表於 2017-9-11 02:03 PM
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