身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 4 _4 A, N8 s+ m( |' N& Q! V( x
2 F. S: N* s& `' _www3.tvboxnow.com其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb' {5 X" Q+ r6 \5 `3 ~, N
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生) T4 ]( }- J/ B: _' P6 r) H r
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質0 g: Z; E% M5 v: r: ~
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇 E1 ]: |1 y) A
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇2 N/ O- P. _" r) n/ r% F( n- v
) K6 U/ d/ K2 Z* [7 X) r公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶4 m) R( \$ |4 x. j+ ]
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5、手指甲軟：補卵磷脂% G, u$ x3 K9 Q4 f
, c' l1 o' n9 ]* `' C# M U推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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3 I8 { f, b+ i, { }tvb now,tvbnow,bttvb6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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* e! P3 A2 A3 Q% l3 w) z3 R8 ^8 R' a$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb8 C: F$ {6 G% ?+ y& d1 a1 n
& }( u: Q' v- I) y/ S7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質6 g- j% Y2 i; R4 @3 i) c
* G: S" @# Z" V2 F2 C. v( }推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb/ x9 d, g: F1 C
5 c3 X% `. e( N5 J1 N% `) `8、手上長繭：補蛋白質4 _( x- }% y3 q( b
! G$ j; D1 c* q6 w% X推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
; C( \! K- C7 w! x- otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c3 o( V( P: t4 S. S3 l
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% M" d$ H( ]; H- G
+ q( `' c9 B; Y- R7 m5 Z* ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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T- Y& m5 b) P* `! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅
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$ g$ M7 ]2 G& ~: z9 d t推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb# `* S6 J; e" u, f! W
2 K3 p. k# E6 B( u6 f推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米www3.tvboxnow.com2 c+ Z5 {& I3 M$ d/ V) l) p$ M
- s% ~- d* X1 c! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb) s$ R( y% x+ ]: P8 D( R6 e
9 }# r! Q# F' u9 N* y' y公仔箱論壇13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
/ D1 v+ A5 W. v& n( N5 C& L) btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 {3 e7 H1 @( f) K; Y! e
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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2 p: f1 u4 r! _7 h! C* h8 c1、頭髮枯黃：補蛋白質
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3 L9 E( [8 O- d+ Q5 t! t推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8 [2 \4 k+ h! Xwww3.tvboxnow.com2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝) n- ~- G# W( K8 a# F
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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. Q, f; [! r8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇( w5 {& F4 ]3 R% R
& S9 r9 l# ^: d5 {- g6 }3 xwww3.tvboxnow.com4、掉發：補卵磷脂
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" H/ E1 _+ A/ F' k$ ?推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb% W2 J! e7 E& |
9 L/ Y6 V% b; ~. P) ~6 ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb: L* u* P$ p' R* s1 K* Q o) ]
7 v9 Z5 T! q, ?www3.tvboxnow.com6、頭皮屑：補硒、維生素B2www3.tvboxnow.com( V/ ^- P* B" D" `6 S. M( |
" n) d: A/ {* r) k q) H推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族6 n- I0 e/ j5 q4 f u
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇% h* d; j+ k' d9 |: [# l
- S: r- {5 R5 u$ s. U+ K. C. S$ pwww3.tvboxnow.com8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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, s# m& E6 l0 O) @/ f9 Z/ r6 M9、頭暈：補錳
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4 i2 o; u/ o, c6 s( s0 k: i公仔箱論壇推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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) I b( c. a$ d c% V9 Wwww3.tvboxnow.com10、預防禿頂：補生物素
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$ j5 R+ B6 L7 s5 S. o公仔箱論壇推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb2 s6 A, s- J3 t: B
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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( t: [$ x: J) C1 @" ~& F0 v' f) G皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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2、皮下出血：補維生素C+ A6 A3 ^2 d! R% H5 w: U( z) N
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B64 c5 d: R& [" y0 b; u8 y/ ]
5 U9 s9 `, x2 N: {$ I' r) Rwww3.tvboxnow.com推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ J8 t0 X* s- T/ P
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6 D4 I+ @. k; p6 ^& V1 h公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
4 R0 r+ D1 z& I) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o& z: n% z% A3 T- N9 R
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# u9 o; n* \4 R
2 l8 g- O$ s# Y6 b$ H公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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! i. X3 q9 w3 @5 Z" @9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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- r# }* U$ ]% ]5 C10、皮炎：補維生素B族，以B2為主4 I |/ R f' E2 p* d ~
n" B9 G1 N* A# {+ j# }2 |1 ]8 F/ u/ ]1 A推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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5 }! l% i8 i) a/ V7 l11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果& c8 q/ k% {. L/ j& _
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb; }$ l0 ?0 c2 S) C0 @
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0 q6 `4 J* f9 @- _. b公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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