早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）www3.tvboxnow.com3 c K9 u* w& H
+ T3 a9 r" I3 T0 T. D# b- J$ bwww3.tvboxnow.com( d. L* |1 d/ X2 j
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。 公仔箱論壇& ~. |# U- q8 w/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @/ b( ~) j% v
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
4 G! \" I" V; q( R+ N4 y i公仔箱論壇
* q* Q5 K* W( \" |/ C7 N; Q一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
8 d: X7 q: q5 ~6 D! }tvb now,tvbnow,bttvb乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： 8 _# M# E7 U* V$ o8 [
% e9 n4 R% |8 E4 a
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 : M; j/ p: v! B( t$ ]
+ Y1 A+ v' ?2 [+ O$ p$ G7 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
7 E! }3 S4 i n7 N$ s& t
7 Z V. L) t5 _ {' h5 A3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) n) x# }" Y# L3 O
公仔箱論壇' x' u) I% Y9 N; c
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
9 m* b7 M9 P) r+ x1 I; Q6 V( L公仔箱論壇/ F ?' l G; g% M$ y2 V! D
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
1 D5 e; h, M& [tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 m1 }5 h/ s) `( E8 |# Z8 b
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。 F" X5 z- O. o7 s& [
www3.tvboxnow.com7 ~+ U- |1 o( [- _" w/ Y% T
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
. {* d4 N' A0 Y2 g( @www3.tvboxnow.com
" @1 ]( D6 [& m8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
" l- B+ K M8 w$ t7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) D( {( F5 x _/ u3 c C
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
3 r, x1 P9 n6 J. j6 ^9 ~: a公仔箱論壇
1 ~! K/ p" P1 K: s5 I3 \+ J( g' ?10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
7 `6 O2 _8 V: D. K7 ]* Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 K2 a8 X p
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。tvb now,tvbnow,bttvb2 e" ^' W f) w) p
www3.tvboxnow.com4 J# M( U, C2 |9 Z
二、生活飲食調理
" J7 j0 P! c# Q% I1 g! S1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }4 f7 v2 T) c
$ j: A/ K. `' [/ P) pwww3.tvboxnow.com2. 肥胖者請務必減重。 www3.tvboxnow.com6 h! s8 w+ F/ s4 L4 U7 ^
" y4 ]( E. V! v8 m' j! Htvb now,tvbnow,bttvb3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
7 d$ i7 A8 H$ x" U0 atvb now,tvbnow,bttvb
" N2 V8 h+ [0 ~" m. |$ nwww3.tvboxnow.com4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
- w' A7 t6 w% R7 `, K8 N5 n6 m- n( W6 `/ M; J
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
! y& Z6 x! |* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \: C+ k2 |/ c" S6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
" ~$ I( p# `* j8 N& itvb now,tvbnow,bttvb
9 D4 Y W1 N; g! [* x( M1 w! vwww3.tvboxnow.com7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
Q0 a* m6 ?* i$ utvb now,tvbnow,bttvb
3 \3 D# e: G% i bwww3.tvboxnow.com8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
7 }* `4 A' o6 l/ G; p) E8 i# y' stvb now,tvbnow,bttvb
1 m& O$ F- C+ @" d2 S; h. ?( s公仔箱論壇9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
