經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇. {/ p; H W% _0 V: o( X
& R a9 [; r" P4 v4 H公仔箱論壇 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 l1 V k( g
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb* o% N2 a0 R! k C3 |* j" k: J
. d1 ?! E* y% p1 B 晚睡究竟有多傷身？& M3 ?, _) D" }4 s5 _# P: _8 w* B
! b* Y' l" A i" P# p6 r2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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" \7 I1 | t$ X& V4 y. V1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇1 Z! n4 e* N# l! v* u% F7 s
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。) t, t' A" o& S% X6 P3 y' m
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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( T) H$ q5 s. U4 q1 D2 }8 l 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。/ k( B7 Z$ O9 D
. x5 x4 I6 c' q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。公仔箱論壇% G& P# f& q: P; `# f ^
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免疫力下降
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& K! L* r" X% k6 D# q 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。. P7 X) P. e* V% A! l
% \* x ]1 x# S: g. H& |; ^tvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險# p' r6 |& {8 w& x9 r0 |, B
; J+ R) p' D8 R) w 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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& J; Z2 l4 |+ ]$ ^7 Z9 @公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb3 h6 |: @1 l8 [' v+ o7 W
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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' Q) P$ b. d3 Y C: D/ J 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。. L. I4 g0 R6 L" A9 p) v) s* ]
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& R, S# I" }( w$ }" w2 y& a8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是6 {; K: O. g& o1 B
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；" M, T7 |3 S/ u$ }( x
- b. n/ ~$ m' d k) V0 q. R 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 R) m- p/ S# {1 C
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇+ l9 ~: b) u" _ T7 U
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。. V M3 [. }# o0 o! j/ e0 q/ z1 ~5 v9 v
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb. d; |0 |# `& v/ b& Z0 B9 `0 G) ^
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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