經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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( }3 u' l5 M3 f 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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" W1 [- |- ^0 i& j) q' K* G 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。www3.tvboxnow.com* r. J5 z. X( y0 e7 i$ j6 J u
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。www3.tvboxnow.com7 t1 f; f" a. A% N
8 q5 B/ k) B/ V1 v" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？
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$ [" q/ ?4 c) Y* _( X 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇1 [* F7 M" w4 D4 X
% B3 Z1 c7 h4 i! Xwww3.tvboxnow.com 增加不孕不育機率
, A: T4 s3 c( H: w" U) k4 T: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G6 u# Y1 P( h) w1 S c0 e# c8 a8 Y公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5 G) }7 [ N& l2 F( }# Z; j! h
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇# i7 k0 }8 a# W* F( c% j3 l
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。6 \2 X" i/ ?" B. u" U' i1 h1 E- |; U
% v/ h; ]8 U5 T6 |0 s8 Q 記憶力下降
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( A3 f, ^2 N" t7 g0 etvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb5 I; H8 i. a. G" B' d
' [2 |$ s! J/ d/ O, a e9 e, ]) I& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f" x6 ?! v& K/ e5 Jwww3.tvboxnow.com 免疫力下降www3.tvboxnow.com" @9 ]+ i; X0 m% w# Q
# L& x. v) I ?& c+ W( W) Awww3.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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' N* h* p" p# u# ?" N 增加心臟病患病幾率和猝死風險+ H1 ]* I9 `; @# C6 G* D
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇- o1 s* @. d2 l2 {6 | d; a: l
* T9 l# c' \8 `/ F 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b' A9 k% c' E% v* r
2 k2 o, w* g5 s$ U1 \& K 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u* x( B. x* `& d
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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, P9 g4 Q: S6 W) Z公仔箱論壇 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇' r9 y6 L3 o" ^8 C) m
. Q# V7 b. S$ {& i) wtvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；) S2 o1 n4 j T! z# x2 W1 {
4 V# S5 _" n6 _) C l# K; w1 E 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。6 L7 j ]2 O; N3 v: K4 v7 a
I$ M$ l# {$ \% B! e. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。公仔箱論壇1 w3 h/ v; g) _
6 G' |+ B& T, S# ?/ [PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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