早安健康／陳建甫編譯
/ j! u5 J# J% u: J公仔箱論壇5 k' u$ R S9 w/ s% o3 d6 X
$ N) n- D# G: o$ y1 e台灣社會交通日益便捷，跨縣市上班上課的通勤族也越來越常見，不少人因此在租屋買房時看準了交通要道旁。然而最新研究卻指出，這些地點中充斥的環境噪音可能會讓你的身體不堪負荷，悄悄堆積腹部脂肪。 . x( p8 N* B) }4 l/ h' l
& B0 ^4 z% W1 p! g" K! [' J瑞典研究團隊在對5075名民眾進行健康檢查後發現，雖然周圍的交通噪音與BMI值沒有正面相關性，但是當噪音每提高5分貝，人的腰圍卻會多上0.21公分，而腰臀比的反應更為誇張，甚至最大增加0.16單位（假設原腰圍63公分而臀圍90公分，增加0.16單位即是腰圍增加14.4公分）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O& t5 p! F5 x, C% f! t) J5 Y
, A6 R. \4 x0 P. }6 ttvb now,tvbnow,bttvb研究將交通噪音源分成三種，汽機車、火車及飛機，其中飛機噪音被認為影響最為嚴重。值得一提的是，雖然環境只有單一噪音源時，增加腹部脂肪堆積的風險只有25%，但是三項噪音源混合在一起時卻能高達到100%。 # h3 i: l( p3 L5 }" f) b
公仔箱論壇8 H, o$ w7 x) Q3 V3 a& a+ ~
研究人員表示，長期曝露在噪音環境下使受試者的副腎分泌了大量的壓力荷爾蒙，由於壓力荷爾蒙容易讓腹部脂肪組織堆積，所以即使體重沒有增加，腰圍還是會變粗。 公仔箱論壇, b' B _) r- X8 Q( Q9 c3 V/ X
- R) f, m( m$ K
除此之外，專家也提到噪音造成的睡眠品質不良，可能會導致代謝障礙跟心血管機能出現問題，因而出現食慾控制跟卡路里消耗的失調，間接導致身體脂肪的堆積。 www3.tvboxnow.com/ q, K7 b5 I3 D/ | Y Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 k* v! ]: I! E' L% M
而日本知名健康網站《失眠、憂鬱治療指南》的駐站護理師‧山下直美表示，要減少體內分泌壓力荷爾蒙很簡單，由於副腎是體內最需要維生素C的器官，只要食用草莓等富含維生素C的食物，就能抑制壓力荷爾蒙的分泌。除此之外，也要適時出門接受日曬，讓體內分泌被稱為快樂激素的血清素。 |
發表於 2017-10-1 08:21 AM
| 
