會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ / r K' I1 |8 U8 A1 Y, _" _
+ B! j' S- | p& n8 e* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
. g3 q+ N% O3 K% @5 H* Z挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。/ r& K- Y, E4 [- T
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, G4 s$ f' W, o" L, K7 F
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# Q6 n* B/ n5 K; q$ _* [# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇( w9 h/ c7 d& U+ @. R8 U. _& u
) w4 X! c1 k/ C; z. f其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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~( I" d% v& b9 N胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。- T: I; j- {9 H8 w# j. } M3 O& k
/ h( Z7 Z {3 }1 l2 q$ S) U6 I公仔箱論壇如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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, F% W6 C* e9 `4 H9 y8 Q, L蔬菜
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8 y, y' o6 V" g( o3 S# U" @, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：www3.tvboxnow.com# t- C) `1 B' ?& d' G
) S; O. V, M5 g( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O ^# A8 A6 ?0 g6 [; s$ @ T
( ^7 J+ W9 S/ x# u" \4 n/ I1 @tvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 www3.tvboxnow.com% D" H' L1 [3 ]) G4 ]
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb, P/ [( m+ i6 W
6 W! C' a2 x; T7 otvb now,tvbnow,bttvb水果
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% g9 I! m5 H7 t! Z1 o; o少吃酸性的 www3.tvboxnow.com) C% Y1 p% p- P; D1 L. o
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。tvb now,tvbnow,bttvb5 I) w8 e) V/ {7 W
1 @5 A+ g: ~3 }/ M3 lwww3.tvboxnow.com肉類 公仔箱論壇# P" e5 |$ y8 h' _( e6 X, z4 g
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避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 z: b! f" a7 } ~* V+ L7 j
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。www3.tvboxnow.com7 k% I6 c+ L/ v
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。% V! h- I3 m+ [- I* V1 D4 a
{" J9 D# f- W+ e$ p) V公仔箱論壇油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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! W+ k9 e3 ?5 o5 o4 [8 Lwww3.tvboxnow.com控製辣椒量
9 W: b2 i: n1 o" p& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W+ A! _2 Z0 [3 v1 ^1 u; ~
% m+ } ^+ S8 \+ {9 ~. s& ?3 w公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇: U) W0 c* R3 A; F3 [- \
5 `% f: a1 x8 i7 X八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。 v. y! `$ k% y4 ?0 @
+ L7 p/ ^* D& b6 u脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。www3.tvboxnow.com$ X- I" ]8 A' s* }$ d( Z
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" s# {2 g: A4 K) C9 k3 t; D8 \
- j0 w" ~ l+ t" x0 \+ ~公仔箱論壇飲品 www3.tvboxnow.com' H' ^9 ?9 B) B( z
1 D" _5 @- V6 P% U# f不喝寒涼的 www3.tvboxnow.com5 p- @* ~3 ?6 Q5 w& c% D- k
5 r" S& ?# m- Y: U) f胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
5 } S9 P4 b2 J2 A公仔箱論壇
, Y, U9 }! I. m5 jtvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；www3.tvboxnow.com R! b+ B' h5 `9 ?3 V) w7 Q
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；3 J% Q- W8 a& s( O# ~1 u
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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3 ^$ L. z5 [# I% N公仔箱論壇因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb" V5 t1 C! w; s) P' }! ?
+ d a: \4 V% x( k公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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