筆者曾不下一次提大家多做運動，更試過放狠話說不做運動會死，目的只有一個，令香港人身心更健康。近日讀到一個外國研究，再一次佐證運動的好處，同時有望令病人再找不到藉口不做運動！
" Y( E, g, _ u% a, W! e3 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u, G) s$ E( l7 @7 |
研究是這樣的，研究人員先為參加者抽取血液及膝部關節液樣本，然後把參加者分成兩組，分別跑步或靜坐30分鐘，完成項目後再抽取樣本化驗。參加者須在另一日子完成相反項目，方完成整個實驗。: B4 H5 J. s( H; r& d8 V3 E5 j
+ f! b3 t" z2 K0 F" O2 N, |! [. l
化驗血液和關節液樣本主要想看cytokine和COMP的水平會否因運動而有變化，而這兩樣物質都是與炎症和關節炎有關。實驗結果顯示，跑步者關節液的cytokine和COMP水平，在運動後都比靜坐者低。靜坐者關節液的COMP水平在靜坐後更是有所提高。血液方面，跑步者的COMP水平比靜坐者高。公仔箱論壇8 \8 P) C# r; E. [8 J9 Z1 {
# r5 `9 o3 N6 C0 {) L實驗結果反映：1）跑步能有效減低關節發炎的機會。2）跑步能增加COMP的流動，減少其留在關節誘發關節炎。3）坐令關節更脆弱，更容易發生病變。tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 f6 V, e( S% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z# r/ `: {$ Y+ Z
研究的樣本數雖然少，只有6個能成功抽取所有樣本，但作為先導實驗，意義卻相當大。以往在專欄都提及過，病人的藉口，不外乎沒時間、要搵食……有些較為懂得心理戰的病人，會把藉口包裝成擔心，「怕把它弄傷」、「怕愈做愈痛」，所以未敢做運動……
8 N9 |( O9 q- W0 xwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇% p S0 L3 [4 \
其實物理治療師吩咐病人做運動都是經過深思熟慮，確定情況許可，而且背後都有種種原因，所以病人根本不用擔心，絕對不會傷上加傷。現在有了這份研究，要反駁病人的「傷上加傷、愈做愈痛」論，便更易如反掌，因為做運動能有效減低發炎機會，令關節更健康。公仔箱論壇% W% p3 O$ }$ g, c. c" N
3 p& n, @. ?# [" ^3 x: K+ S8 c# x
當然，這份先導研究只證明跑步有這樣的功效，原因亦是未明，但我相信在不久將來會有更多研究，到時病人要找藉口便難上加難了。 |
發表於 2017-10-10 05:39 AM
| 
