經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb- v$ o. F% P+ W) o. |
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇5 p2 Z0 a! f4 q4 a; S
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2 {6 P x5 S$ _; O1 x公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！! t) j- C5 _5 ^1 k0 q
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* n( V* S* M& w" P公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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4 `) x) m4 E, D, e5 r100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# r7 c2 @- n6 y) s; w
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$ n$ T: g$ p" n& Z2 a9 `tvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 `# w" P/ a* ~/ X1 W, s; f2 V
% [; W4 s: _# A8 v) j5 @tvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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) s" J0 K% |: _7 T q: m" ^& Q: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力
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! X5 g" R, ?; q; g7 i4 ^公仔箱論壇2，紅棗 公仔箱論壇5 i0 z4 n( ~4 w/ r: [
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb! G# v7 A# r( J1 t! G3 E7 {
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. J; k/ Y' v. u Q; r! Itvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。www3.tvboxnow.com4 ~; |# u9 j2 t4 P8 A
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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: f. B2 t6 r8 t. U, K公仔箱論壇3，無花果
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{9 }0 ^* F% }! ptvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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) n Z# [/ ?! i" g4 _) j3 Fwww3.tvboxnow.com100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 www3.tvboxnow.com9 E; d0 ^. @7 E; `! v% b
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4，酪梨 2 {! [/ c9 ` q
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇2 A( i$ V; j' E5 t8 L9 |4 {& n: C) Z
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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2 n7 H% Q" b& |! b% N% d4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ A& _, [6 \' j& ~/ \) |
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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2 K( \4 y( d4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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* n* H" [, w- k; ~$ u4 N0 bwww3.tvboxnow.com經常食用可幫助：
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增強免疫力
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/ L- P0 y* p# I$ Y% ]9 h7 P9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I9 u( ~8 U+ p) W9 J& W
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# s+ [2 D- i1 ]. p+ J/ ^tvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染
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% `9 M$ H& P# I" ?; W' K' r4 C- N6，香蕉 公仔箱論壇% G+ I( `: E, S+ j4 V& D
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# J( {. g: o$ u, M, P; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [6 ~2 u" a. N& f! V2 z4 ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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% z- S: m) F, B' x, x( `公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇& Z4 g& b7 C5 ^; e3 ?
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# Z; s! p- y) }9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 3 l% P) s5 k% L2 X+ F
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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