人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間www3.tvboxnow.com- `" h# M$ T0 X2 Q
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0 V7 a0 T: }$ p$ L, uwww3.tvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! O; ]7 x& S$ T
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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* ]+ ~" k0 c, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( {. o: V7 ^/ D: [6 P4 |& t/ S
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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% R1 c: V% S9 q9 D6 E4 stvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www3.tvboxnow.com7 Q' Z9 h& \) g( t9 a2 u
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% v; p& v6 f6 X7 { a/ P1 W公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇6 Y. I7 K: Q- e
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb- M0 X. l7 _6 u* E3 I
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) g2 ]3 c) ?" _3 X* p [www3.tvboxnow.com⒌曬太陽的最佳時間www3.tvboxnow.com x8 N; D7 {. A
2 C) v! f# k* B; Y3 a1 i上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。www3.tvboxnow.com1 p7 b# l2 B" R s" \ g) g
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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# |+ d$ k# T0 ^: N⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ b& U% d, G7 a
& V- ?/ Y! g6 Zwww3.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
- P5 G7 X0 U8 K; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" B* ~% n2 Q7 e- P9 L( j- e
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⒏洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com: J/ Q2 j' v, \( r+ w& f
0 q4 ? g8 j6 Q; E0 V6 Z: T公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間3 i. E3 G& O& w! g2 k+ e1 T
2 N1 L9 b) S) t+ F午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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2 i B s y3 c公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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