人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ M% I( p5 E( ]& i4 s) m
3 y2 N+ T! s2 Q! w5 |: iwww3.tvboxnow.com飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。4 w6 S7 z4 R% q& L: n4 H
/ M( Q F( z) c$ w+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- y8 v2 @; u1 S# {: b5 @3 O
⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。1 y; \- J2 Z; N
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) ~2 Q, o, T9 Z; q& ^www3.tvboxnow.com⒊喝牛奶的最佳時間www3.tvboxnow.com# |1 S" K4 E3 n ~( }! w7 J& k. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M8 Z6 y) U" w
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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" X' Q% I7 ?9 f( U! g! X# m. Z! mwww3.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間
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$ j( x: z. J! Q/ G8 A4 Ctvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。* B' e- u: K Z/ g3 p7 g. _2 I" ^
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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 w& J8 x! G* B
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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4 P) Q& y2 c/ M/ u( ~1 j. Z0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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⒍美容的最佳時間
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' ~- j% V/ @. k& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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5 y" r2 {5 o6 W* q I0 g9 J# wwww3.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* k$ @' j' M. C# c
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間5 F5 \3 w5 ~/ N* R; I
) ~/ W! \& Y! a每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q3 s; B: W& D& c) Q* E( E# F7 r
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⒐睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com7 {% I+ a t9 R4 k; ?) f
0 J- l1 n+ ~- T u. ^* {+ n, ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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x9 M# x7 W! i1 I% T7 G傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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