一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ tvb now,tvbnow,bttvb" h! i" \( p( [: }2 ]
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番茄和雞蛋一樣，
3 a$ E1 B& }# _: Z/ ^. ~5 _" U( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k" c1 u# L# p' V2 `2 u8 }/ U公仔箱論壇是一種最常見蔬菜。) j5 {" E1 i& ~
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據營養學家研究測定，
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X y" T6 p8 _" X每人每天食用 50～100 克鮮番茄，公仔箱論壇2 b! v( ?: e4 H: w. E0 @5 o" d) P# i4 |
. n) T/ |' `7 [www3.tvboxnow.com即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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( H3 ?$ E/ W1 l* I3 r! |" B! |& k* X番茄含的「番茄素」，
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& h9 b- y1 L$ H3 q' h公仔箱論壇有抑製細菌的作用；tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 H8 J* Q6 g
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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; c$ A2 L' X! f: r0 F2 e番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 Btvb now,tvbnow,bttvb, D$ H3 a2 u; [( e4 b. [
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以及維生素 B2 、
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+ I, T% Q" R: V( P9 dtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `, a+ ?& y& X4 m
' w2 y8 t+ p8 P ~www3.tvboxnow.com還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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1 p# G' b! F' t3 y. _2 F6 L( [tvb now,tvbnow,bttvb趕緊接下去看看吧...
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' S6 N7 p) ~# `, V8 _6 r/ ^, F" W1. 番茄汁飯生津又護肝公仔箱論壇! a, ?( c8 e5 q! d
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製作方法：
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6 O- \$ \& H- l6 Q8 _$ A先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
* W& ]" U" e( z/ E* W, r* f" b) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 _. u; o' `, V6 B! j7 j! F
入鍋炒出香味，公仔箱論壇8 U; d3 Y3 O) l4 @8 O$ M. d1 A% Z
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加入番茄醬和水，
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倒入大米，煮熟即成。 tvb now,tvbnow,bttvb) A) i- {' c) T* s! t! D
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這種飯不但有特殊的清香，tvb now,tvbnow,bttvb. b; v9 T G+ T! Z0 q% L6 I
4 i+ T0 k5 s" \ j+ C3 Ttvb now,tvbnow,bttvb還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。2 Z" j, D5 S- p& x
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2. 番茄一定要先炒再熬湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 K/ r1 S6 ^+ j3 \4 c
5 b: X3 y1 o# R }' T/ h番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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# H) {/ H+ f; |. q7 L公仔箱論壇不僅製作方便，而且營養豐富。
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
: b1 l5 T9 y: L9 Y' ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 s: S1 {; y* E6 V4 y
做法 1：番茄濃湯www3.tvboxnow.com1 A, E; }: j2 K0 \ C
2 C& v9 _6 a* }; Q6 Q是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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0 q8 ?9 l# s$ R起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，公仔箱論壇* C1 N" B( m4 V! M, p
0 h0 x5 y( z/ [0 ?: o4 Zwww3.tvboxnow.com切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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4 `3 k9 B$ g8 |+ A1 T這時不要攪動湯，
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8 J3 k4 }8 i3 z! ntvb now,tvbnow,bttvb待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；* \7 b. e, o) S! _6 |
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番茄濃湯即完成。www3.tvboxnow.com' g/ }1 Y2 _' d% R U
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& B' K6 ^, S& n; ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 W+ s7 X# }6 ?- G o5 A
做法 2：蕃茄清湯
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# G& H$ V1 y2 C' c0 h6 u I) F- \www3.tvboxnow.com是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }6 ~# [# N1 [
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；. q# T: H2 L6 S
* B7 V; D! \ ]. }, g! M4 Jwww3.tvboxnow.com水開後加番茄，再開後，勾芡，
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轉小火把雞蛋倒入，
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' y+ L: z: v+ `/ ^- u- j0 h& B& v加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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, M0 M8 [7 `" c4 m1 } ?9 f( ]' a+ W: p8 t蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯， p) j% x6 T4 K8 p: U
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。( J/ f6 h/ G) H
, {, e2 I j# M. k& m2 V* \番茄濃湯是將番茄過油先炒，* O+ h9 q! p# v3 N
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，6 U# s5 ^* |2 b0 ?# l
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比如番茄紅素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l+ F/ r& K Q( U' v. h( M. L, I
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 E4 j) {, Y2 Y1 U, O2 P, V* O |/ V
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9 N8 Q+ R9 `- y公仔箱論壇蕃茄清湯含油脂較少，
; a4 \- Z w9 \8 M$ U- t7 }" M; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n3 g( e- T) k+ U4 D1 g8 ttvb now,tvbnow,bttvb更適合血脂較高的人群。
) G, O. M0 x* ^" ]; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A, i' I8 o$ J8 G. p& t) l( k4 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. {. q/ n/ E( {% n4 G
( z/ t9 v7 F2 ^; s$ m1 l ^tvb now,tvbnow,bttvb沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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