華人健康' A, M! o8 g$ }# f, \
$ h9 K" L/ U; H9 ~2 w8 Kwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 ^! H+ {; |+ n# s% F9 {7 R$ ?
公仔箱論壇! p- b+ J5 ?! y# n. p# Q! D
; {9 a0 l8 v( T* D$ F: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
5 R S; ]4 d; L6 d( r: G
7 Q) `' a4 l$ u. s% C1 Mwww3.tvboxnow.com【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
; S9 P& r# R5 H9 q8 }tvb now,tvbnow,bttvb( L) Y4 {+ h) {4 w3 H6 @! l: Q
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。" O2 b/ k7 P% b4 Z) {, v
9 y: T2 K3 P0 X/ a) c4 A0 @8 k. e醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb" g" x( v6 | D9 B
5 u% ~5 X* Z& ` H3 ]
【習慣2／避免過熱的運動】
+ p% V2 X+ r+ P" }% @( c公仔箱論壇* m0 |% b) B% I9 n
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
# S9 O4 `* F& e; T9 [( A; N% Lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p/ t9 L9 T5 Z9 w0 S$ H0 j) r
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
/ ?: N' q" I5 n% n1 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& n$ y/ m4 {+ z! w3 p4 i; Z" ?
【習慣3／換新床具】公仔箱論壇/ E. I: v% o4 ~* G3 S
9 y8 v' h) ^1 y4 ~
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
. b$ V/ ~7 ?- ~. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]& R# b8 M. C& v2 x
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。! O6 w* H% Y( f' X
) y4 v/ s7 K5 @% `【習慣4／睡眠要充足】tvb now,tvbnow,bttvb V9 I% L/ K, [6 K+ f* N5 E
5 l& Z- {/ p8 R5 X4 C睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
4 }+ C2 }- G3 o X/ atvb now,tvbnow,bttvb3 ~( _8 ?* \8 L8 A/ ?/ w
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
