綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
. a# Y' ~ W6 L+ ^; U; J+ H5 E公仔箱論壇而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
* d6 J! ]) z9 N ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
. t* e5 X5 o9 o& t, ?6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J/ K3 S0 `# L3 H& c' t公仔箱論壇蒜頭價廉物美殺菌高手1 l& z4 r/ m, ?
9 G# l% u" Q+ B5 Otvb now,tvbnow,bttvb西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。' s, Z( C8 n! m% M
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。' m' ?* m& x' j
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
6 G( [3 H( w: z7 z# r公仔箱論壇 | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。+ S" Q* \: n5 O& T6 \, n n; Q
‧預防心臟病% p9 i! r+ V0 K7 ^( M0 Y% K6 k
‧用來漱口可防治蛀牙
3 L' X q& r c- ]www3.tvboxnow.com | ‧含有Omega-3s脂肪酸www3.tvboxnow.com. a/ t8 O" k' t/ T: h
‧可防治血管阻塞
% n H, K- k. w& U2 x4 ~‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇( W5 V( v' ? I3 [) R) x! C; n8 ^7 {
‧降低膽固醇
) |4 x; f: s( z* t9 u5 n) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m, s @; O+ u8 j) w3 Y/ t
‧可防治血管疾病及心臟病
: C' s) O# I7 d‧保護視力
! l- R7 r5 e. Q, E* e, A0 m9 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb4 B8 T9 Z# f8 s* \+ X0 O3 z+ f Y
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
0 i1 m) H& o- L5 J1 z* x公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 6 c$ d1 \6 `% J% Z; p
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb8 I7 j2 f4 H) j4 g, l0 s
‧降低膽固醇
/ l" l. p" U0 I$ D1 o+ S‧清血tvb now,tvbnow,bttvb' H& P* v) A; h1 v1 ?- ]1 _, e
‧殺菌 8 |, ^) [9 ^/ U5 m3 ]
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇# z: X0 G N; q
‧減少血管硬化' N8 W4 ^, b( o* y% x7 F, _7 G( {
‧喝小量對心臟有益
6 j. A- n4 k' w/ j) K$ B4 G | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素- j* M1 w0 [; D( M; y( f
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb4 ~5 }) R0 l7 a5 T4 w0 }" o
‧防治與消化系統有關的癌症
" y& C* O5 g5 K( s. e公仔箱論壇‧有豐富維他命C ; Y8 a- o. Q, f) L
| ‧含豐富維他命E
B# J. ]1 R$ O" m+ H6 o8 V0 S5 z‧降低膽固醇/ v, u8 {( c B. i6 ~3 o
‧預防癌症/ |" a, j* E& k$ C9 G6 W$ e
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
. ?& o" R' L! D0 W- w1 N | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓公仔箱論壇; R/ T6 R" n J# Q; p
‧降低膽固醇
9 y a. b7 ]9 \5 A$ N4 F1 J$ N; f‧防治大腸癌www3.tvboxnow.com( F$ [" {2 {' o. w$ r& Y& Q! i2 f5 a
‧防治心臟疾病
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* Z/ v+ C0 T( Z- p公仔箱論壇‧預防心臟病
% q# o1 G" ?% l7 k9 Ewww3.tvboxnow.com‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 j) T: l. p$ P3 a
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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