早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）% `8 ~' a# I/ k% a- f9 n
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脾虛夾濕
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4 _% W9 X, I1 U! K, mtvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {+ i; p3 b" _; K$ n
& W. W4 { _1 @# e6 F用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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# ?& W4 R/ B% T, d0 @# @8 K% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 " X5 ]! F" A; M- B# L9 M" M
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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) A7 t+ A y& l/ }: |公仔箱論壇X少吃食物
$ Q, u& p7 n7 Z1 F; E' t" @要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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3 R( O& \3 h( L4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb' _- b# o1 X7 Z- A: k8 Q
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份量：1-2 人份 www3.tvboxnow.com8 E- f5 Y8 U6 z( L4 \: w5 Z
烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇, I. X4 j' x, v# R1 z
飲用時機：飯後喝 1 杯
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- O, p- w2 s, j' etvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb( B& R: V2 J% v5 c
+ a# X3 |5 Z# y現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。4 [1 I' i) a2 a9 O5 x
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 . g7 y' C0 Y6 ]
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: ~ y5 O" N, e, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W/ q* w/ B* Y m
食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" y d+ x. {/ O& W+ {( @# z( {
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b0 P1 \3 U4 p, d$ u3 Z
烏梅 5 顆 : C0 H, u& Q) a' ^1 @: r
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藥材| www3.tvboxnow.com1 ]/ z6 t- c2 M7 i- H# \
山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb0 m. ]( ~( J2 {2 T* F
決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' I$ @' X& F9 V( j" E8 \/ g
荷葉 10 公克 www3.tvboxnow.com# V7 t/ O: N6 ?8 t6 }) P2 a
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
7 u' U* f6 m2 J) K# w' B公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
* i' y, \; u/ o' F. z$ u: Q以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。" k# E# e' m6 N4 f
+ r- S! H3 y; @6 o8 N食療重點
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8 ~. S7 V) r( R0 Y- {# L+ Rtvb now,tvbnow,bttvb決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! |3 ?/ F7 d8 k
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 - M, ~9 p3 {" e$ J- v$ m
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荷葉
' F2 q* M# W2 g1 [$ U' M9 }" S* ^荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇$ a/ C' i2 A6 e2 c& w% c
1 ?4 x8 b! F3 W4 }0 x U2 q溫馨叮嚀
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荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
/ n+ p9 R- B% pwww3.tvboxnow.com不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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