地瓜強過飯www3.tvboxnow.com$ {- M O# L' k j! q
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
7 H( ^7 b/ H5 w# n1 Z# Z: o& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白www3.tvboxnow.com$ g, ?! J2 ], u+ \ L$ ~
米飯最好少吃為妙。
* T2 X1 E8 H6 P0 v6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' ^8 q. O0 j! Z1 V- P
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番6 p- V3 H; i {: v5 x5 E
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 B/ g0 a5 e# i8 J
+ @4 N3 D! @! @. s7 L% P6 B j! U而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c$ \- d) X h. |
病以及夜盲症。
) y7 q0 d! t& e6 ywww3.tvboxnow.com
+ Y( T2 b* x$ s$ n) xtvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
E2 {( m7 o7 l# q' J$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。2 Z9 h3 E/ r+ |1 @, T2 x' ]% M
# y( c4 X2 e5 t. L8 Y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
' @2 [% U; I: c- c$ X* s公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。+ B' L8 Z' c3 n+ Y8 r+ z
* m9 n& D" K1 c* b. @4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
) Q- K% Z" f/ y3 g" P1 X: V; jtvb now,tvbnow,bttvb類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
7 j( ?7 L" O9 u2 ]& B7 q$ D/ Z於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb; M* Z$ f9 s6 U! D5 S9 q. `. ^
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
a x2 E# e! Q- Y7 p& w! a& Q受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
( Y* Z6 p- O4 {* kwww3.tvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，www3.tvboxnow.com% T2 s0 j1 w8 d% W! ^' c4 c
引發乳癌、中風等疾病。
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2 S- r: V! K+ ?公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
! k; @" `$ R& W$ z9 X0 ?升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
4 F* b, B3 R- o, N: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！' t8 R7 e+ }! E" D
8 b8 Y) _: C: [! M% W% Etvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇, o& k4 T4 A0 C/ q, b
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 P& \7 {; Q: }* e9 ?
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。www3.tvboxnow.com& J3 `' x! b1 q0 x3 y- A# s% d
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
. _7 ^+ E) {1 h9 \2 k+ G花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
- k9 `0 S) {- V/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb1 W; l1 l9 k5 }$ o) B' f
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。% y4 s: n$ c! h" e k$ g
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
5 Q: T" d. e9 s9 l/ O) _4 dtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
# ?, [2 k& H5 w% J9 d公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。' \$ k o7 \- r( H# b
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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