地瓜強過飯
* I8 W: u2 ]* l& Q9 { i1 r9 S時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb, J0 s/ w' E2 I
公仔箱論壇! D- a& Z' l7 Q4 E% o! H
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
7 L. f/ {. z$ q# @議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- R" m5 M q5 J+ |
米飯最好少吃為妙。& X& K5 V" L7 C' C% l N
公仔箱論壇* `* }& v, O/ R X* P
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb! [8 p3 W. F5 N* e2 q( ], m
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。www3.tvboxnow.com* Q$ i% Y& L3 f0 z- U/ ]; h! U/ r
) t2 l( A4 y y而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
0 Y6 M8 z. y* O/ S; ^tvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。
$ C5 d; g/ N: Z- {! C7 x; _) X4 {' m+ g
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
/ {% c/ J7 y" u# E; m0 E* `0 r# [3 Z公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
}4 Q# [0 \0 l- h) uwww3.tvboxnow.com
4 C2 c( d1 ?! F如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
: u6 H0 ?5 A4 A' h, ~單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
+ h8 c2 w1 o+ T# R4 b' u% R! D4 ^9 ?www3.tvboxnow.com
+ E5 q8 V& Z, c- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇+ K7 q" f2 m& z% d) I5 U
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。/ h' O( X7 j! P, ]$ V( U2 M* E
& C( a, |8 y# W0 [) r% Q同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
* u* Q2 z0 Q t- B3 x於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
( G5 @7 Y3 c/ s/ Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 p2 n3 x5 S! x" e
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
4 j ? C! |1 i, |www3.tvboxnow.com物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
/ b. B0 U/ v% Q7 D受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
T+ |6 L; P6 Q, g rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb# |# G8 ]' b. p7 A7 D N; q! x0 v5 B0 U
引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 |* [& `6 a' a, x
5 m# p" F' o- H5 z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
0 `1 K" k4 ?4 L- ?* s6 v+ t升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb/ z; t$ T& h# }2 z# M
為妙！
0 H F& C& r5 L; m: }/ L `5 _1 q) ~ R$ }" V
時代雜誌建議10大營養食品：
8 B4 L: d# ~/ ]3 a* n: R/ T1 P1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {2 p; G. t4 y' f4 j
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
# s3 o/ @- ?: ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
1 x/ P: Z. t$ m花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb. M4 _: w2 F! \' N; @
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇0 }+ T/ ]3 U, F+ a/ K
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。4 U4 N- \- |9 _" z
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 E- k- O; M+ Qtvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
/ _: x8 s! t% |: N大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。* M8 h$ S8 ?2 N( j
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
/ [: t# o4 b- V) _紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
