喝對咖啡享瘦生 : R8 x% a( l8 \ {8 D% M$ m
4 d: o; W8 p x5 M1 I( D6 g" ]0 }& ttvb now,tvbnow,bttvb現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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: b8 _9 H! {- U7 ?www3.tvboxnow.com根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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5 k+ O( N: ~' L6 ?, z那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
2 \/ E7 L5 m7 G( n! ?" }! Utvb now,tvbnow,bttvb其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
. h& x$ s4 Q. ?/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡最佳時間：
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W* Y3 Y. l: W* V1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
1 w: z- P% r9 V& _2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W/ u0 Q. _, P b# {* A$ T2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。3 s7 H! R9 S* ?- V+ n+ e- e, z
( V/ X" E& z5 i! N) M( c2 ?/ [. Ewww3.tvboxnow.com3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。% S: W2 i( o7 ?; r! n) a- z* u
/ i1 w* \5 H8 y1 M6 R! Zwww3.tvboxnow.com不同於以往的喝咖啡方式：tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. S$ ?5 \- p
9 J8 p6 v, d6 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、濃縮咖啡、美式咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N$ i& p; E5 {/ c/ N
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。tvb now,tvbnow,bttvb c; ^4 ]" g w
; K5 Z: y+ E$ ^& {% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、咖啡 黑胡椒www3.tvboxnow.com( }! b" N' e# o
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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3 w% x3 I2 C1 l0 O/ `0 j1 wtvb now,tvbnow,bttvb3、咖啡 肉桂
6 T) V% X' m, j0 ?) I, j2 A1 o ~肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。& K6 k9 l$ U% s c, l; ?8 `
! ~0 |& ]0 t0 f2 p4、咖啡 豆漿www3.tvboxnow.com2 R1 {; F2 [+ m
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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