高血壓之併發症
5 i( W$ j0 ~ T1 o& c) |. n/ ]1 V+ G* r公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A6 z6 K0 L. k9 Y7 D; y
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高血壓之日常照護事項
7 }1 o. X4 {7 _4 X定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
8 k$ ~( z @4 U7 t2 n6 Wwww3.tvboxnow.com自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
- |$ v7 f2 B8 d. d3 l8 `生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# J4 {5 O# t1 P. C
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 . L) B% Y: Q8 z, \. P* `
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
" B, U" G# N/ _! ^運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
* Q6 x5 @( u# s! ]& g! h/ a; ~www3.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。www3.tvboxnow.com/ n; m( m: s) s; h7 z
保持情緒平穩，不要太過激動。
6 L5 [' @+ b* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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