很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb! ]1 a- \# S6 x: [$ B" f
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1.燒烤後吃根香蕉& |4 X' H# f) C# w% b
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。3 R- `* i" A! ~. k3 k. {
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ V5 s/ c3 A7 O# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www3.tvboxnow.com& E& |% N6 ^/ N. p
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, S2 g7 S8 p9 btvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶( H# N& E7 O& r$ k' ]6 j
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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- T( e# N+ H# K& i1 y% q4 r4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb- G; @% Z3 F# L2 h( r) K( L/ V* Q
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 e T0 u8 s6 e( x) U% J( F
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5.吃即食麵後吃水果
$ R! Q7 [% b9 |8 y% O# o公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水1 _( W$ f/ x* a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇# M* k b6 `- @% ^# D1 [4 U3 A
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
: O' z7 e8 k/ o- H- F$ I柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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