早安健康／林謂文（心臟內科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb% v. V) W3 |( ~. c3 [7 h
: q* w9 Z$ U! y8 ?* k公仔箱論壇Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb+ [. l1 T4 a0 \, G$ H2 M
5 Z4 U8 U9 u/ c- m# uwww3.tvboxnow.comA:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
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1 y# w9 G1 M0 w7 P2 [2 E+ twww3.tvboxnow.com美國和日本都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。 ; N& W/ _' d+ Q6 q3 b2 `' w
, C8 Y+ n8 I8 i" T w0 {# K9 Y公仔箱論壇奶茶是高熱量、高糖、高油飲品 公仔箱論壇" Y; c- ?1 H# o( A4 C6 J: I" e
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市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。
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0 t* k) r$ F" h; Ywww3.tvboxnow.com飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a* z2 q3 C; [: [
( k7 U6 g# e, G7 D7 X& Z; Y0 |# u6 \" E若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。
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9 q* E$ d: Z3 B' X8 Iwww3.tvboxnow.com即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低
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. u3 \" N/ h. c& X: X. E7 p7 f! d不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f. r4 i. _$ F$ t: v9 _) q& O6 Y
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此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a- y/ Z, k2 J" u6 I
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茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣 www3.tvboxnow.com, O4 x6 u8 D% T" c2 K( f! U
. c/ N, w, e* t, p' D k+ x網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! E% S$ @! Q) g5 F3 T
8 I0 o# d3 o% k1 K; I: nwww3.tvboxnow.com真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
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8 i6 \9 R1 H0 M! m+ w1 E公仔箱論壇有益於心臟的茶
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$ V' D1 r2 b* t( i5 P: L( L" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綠茶 1 o |9 X2 V- Q0 g: T
綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
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2.山楂茶 www3.tvboxnow.com E1 K4 K9 ?, F5 E% I$ G- Z/ [
山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。 : s! t$ Y5 [ k6 E& b, K0 B6 j' ^. ~
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3.玫瑰果茶、菊花茶
- O. X" F8 f" p! b( k+ T! ~' m7 L公仔箱論壇有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。 |
發表於 2017-12-15 08:20 AM
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