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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: j2 B# t1 R6 J9 l; |1 ~- |( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 x) d, O& P( P9 d% w
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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/ ?. R* D6 n$ a4 h1 t5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊有這些症狀時
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□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
+ b* ^# Z4 C* x3 K) M□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
: r! g( t; t/ V/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒公仔箱論壇5 W( B c5 ^5 f2 B1 R; j5 F* _
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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4 g4 ~5 c/ j- ?: M) ~1 p＊建議你這樣吃
* E/ w/ h4 U2 P3 F" Y2 k公仔箱論壇（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 _0 G( P' c
1 f8 x* g( A2 s2 L3 |' Q S! J□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜公仔箱論壇! _: }7 r0 q/ E
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb9 Z' C$ @* z# `' Z& h7 p4 E
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
( C# c/ l# |- K( Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕9 J5 w$ B( {! r. Z. X
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＊改善重點
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# l, H$ n+ U4 g7 s2 q* a公仔箱論壇由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。www3.tvboxnow.com5 o! c" }0 }6 x% g; c& I
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＊生活處方箋
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 0 O) P O0 x( f4 Z; ], r8 ]0 L
' n6 u7 X9 b3 ^ g! v. }" @( {tvb now,tvbnow,bttvb➤核桃香拌四季豆 www3.tvboxnow.com: f! s) o3 }) C7 w7 x* s2 |
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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7 Q# O0 M% A1 V% W; E公仔箱論壇（材料（２人份））：
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% j& [5 ]4 P2 M# E; A* Q/ B, Stvb now,tvbnow,bttvb四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
# J; m* W/ i) f% g8 O* r0 C' ~# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃．．．２大匙
3 j! Q9 K8 N+ e4 W0 G9 q1 ntvb now,tvbnow,bttvb＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 i6 [8 n5 m1 e) x2 p1 g
白芝麻粒．．．２小匙 9 O( f7 `+ C) f+ k0 U( a8 G H
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 1 n+ s2 E x# x9 h6 Z
醬油（濃口）．．．１／２小匙 2 Y0 P. k; ^+ [* |3 W
二號砂糖．．．１小撮
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/ T+ Y/ U6 L5 {2 C9 _www3.tvboxnow.com（做法步驟）
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: X/ V) R. Z6 s Q6 ^: X- x公仔箱論壇１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。+ L; l% h* E' M& j
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 f/ [5 p$ f% R# c
0 U) h" K+ e3 P7 c/ }' H# y) K➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S- J9 p; |+ e0 N: L; H
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（材料（２人份））公仔箱論壇* y6 ?& r5 `' d- B5 b
$ v. [& |# N# ^& F* c香菇、舞菇．．．合計８０ｇ公仔箱論壇& i8 ^5 x2 P- |; h/ U# v( E
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） # x3 [! I* Q2 y9 \
酒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 x+ d/ H8 _9 T9 u, q( N
鹽．．．２小撮
* C3 K- T+ T% r- `柚子皮（切絲）．．．少許
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" S% T2 k7 y9 t* K8 Y- O7 i& l8 Atvb now,tvbnow,bttvb（做法步驟）： 公仔箱論壇 K2 e3 r6 [) E
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
6 S( i5 M3 c# A7 O9 i- c1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o( m @. C/ E
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。公仔箱論壇3 `$ P' E) G, O, S( ~
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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1 b3 c4 G% o+ J" i- R. x! t @www3.tvboxnow.com➤魚香烤茄子 公仔箱論壇" ~+ E1 }0 ]/ J" z4 D
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。. n& H+ W8 ]# k1 {* H
+ r. m- u. {' n3 W; J+ ?/ mtvb now,tvbnow,bttvb（材料（２人份））
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9 W6 I3 i8 f* Z4 D0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子．．．３小條（２５０ｇ）
7 ~9 Q$ D. g. Z2 Ftvb now,tvbnow,bttvbａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 t! m# j0 Q6 n+ Z/ }( S# e
（泰式）魚露２小匙
4 g4 }4 q* F6 e5 G2 m" J醋．．．１小匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 _8 s; k2 a. U2 [ |9 k2 v9 C
二號砂糖．．．１／２小匙
7 R6 @1 F$ \$ `) ^# X. Z+ U4 Z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒（切丁）．．．少許 : ^& O/ z; X7 a2 g' ~; H
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
7 n2 r6 w8 Z6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b" K1 \ x( \6 L蘘荷（切成圓片）．．．少許
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3 F9 A; L$ |4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法步驟）：
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5 }; Z! T* T" P& |１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
0 \) u5 A. P* e" wtvb now,tvbnow,bttvb２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
$ C- \ d, T9 E- o& b. o' n9 jwww3.tvboxnow.com３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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