) W. H* X3 c1 u/ ztvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 www3.tvboxnow.com8 o# R, Y0 R% X
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。www3.tvboxnow.com$ ?. K, [ |/ W
6 m! {" F7 ^' A" D4 q( f) Gwww3.tvboxnow.com遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：www3.tvboxnow.com9 b+ d+ W' A* \0 P3 X
1 x3 O) C1 r# C* ]5 f1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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/ V! u' c! v- ?3 T7 a5 e& }9 Q& l, Q' ^! M2）穀類糙米取代白米。" h/ v1 W3 @2 u8 D( m
/ S8 t- R. b: \5 |4 rtvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。
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" K# C5 {# N" J% {6 J% k7）控制理想體重，多動多輕鬆。www3.tvboxnow.com4 G4 h2 k1 C4 K* v2 X: M
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8）遠離菸酒。5 Z& f) x' }1 `
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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