體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
+ T3 U# i. |2 M4 m9 ^! e/ W2 K. d公仔箱論壇擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 A: p1 @1 }1 T
【薑】從芯溫暖全身的王道食材公仔箱論壇- z; o$ {3 Y. @
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
) @* C% L' u+ t% F公仔箱論壇【柚子】趕走四肢末梢冰冷 L" w4 K2 g- P3 }4 R
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。3 p; y- u2 a: x2 T4 W7 Q
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
2 u8 m- n- m$ ~4 a富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvb now,tvbnow,bttvb* ] e, t. w9 A. \* e8 [# R
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvb now,tvbnow,bttvb- ]) P7 S8 s# x( _, }
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。; k; q5 y8 m; b2 ~3 g
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
7 m& E1 y5 F+ b' ] {6 _% z! D8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
0 l; z# B, U9 W7 r% y6 N6 Bwww3.tvboxnow.com【蔥】香氣成分即效暖身
- v- \; c- W' ^ p/ j+ W# r9 j蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
; Z* `, ^, b# n5 Y' V- L& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
q* ~* C' W1 {' U- V雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。公仔箱論壇# S( |2 _/ u' k# o9 Z- _5 h' U
4 [# L; ^+ T6 L! I- [" @; z公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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