健談-保肝，該怎麼吃？
2 `, Y2 }8 ~, [一、含優質蛋白質的食物有：
( L: G/ G5 \7 Y9 L, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w# k4 Z2 N9 g! p9 B! n" ]* Zwww3.tvboxnow.com1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
; I, o/ P+ W! b7 c9 _! h: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& g: ]7 k/ J" n% O! q: j& V( R
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
/ s- l. k: u7 j! a gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q" t+ d7 T8 E& n+ G- V5 }都有助於肝臟細胞的修復和再生。
: r0 M3 s9 |1 }! `( |) C0 E- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* J2 v4 b0 I9 ?3 p
二、含維生素的食物有：公仔箱論壇; M& h5 U0 O. g& m: m9 K+ Y7 R5 f, h
+ Y) g# M: T) b' h1 H5 Iwww3.tvboxnow.com1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ f* n) Z& @* [( t
# R! W& X: K/ @) ^2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等www3.tvboxnow.com8 t$ E6 ]& T& o$ ~
2 k3 n2 ^' | ]% `0 g( u% c8 wtvb now,tvbnow,bttvb3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等; l8 }8 f/ ~ s& A' L
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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1 P' `# n& p2 y0 B. U& o( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
. {7 B, }8 x4 |7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N7 ]7 {2 p* V9 q/ g! d+ t5 E+ a
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇* e. e9 J$ U8 B. Z9 R
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四、含牛磺酸的食物有：
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k( X& ]8 j. x, U+ O公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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( W( x8 Y F3 L# Z透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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