它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
7 I& z$ A( r' R* S2 B$ ~4 `6 Q5 g1 Dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 h6 [+ E3 [7 S$ x
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6 e1 ?* O+ L6 a* H! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！www3.tvboxnow.com& _: o8 K/ {4 J, _0 n- f5 w
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. w! P5 O% [. ^3 B公仔箱論壇數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 公仔箱論壇* M& Z( P$ X6 R
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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7 q& }, @2 ~: O8 `. l, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。 {8 U8 i" g2 i. A( @: \/ ]. v
: g; [, S- X4 D. V1 ~2 vwww3.tvboxnow.com【血液中的垃圾都是什麼？】公仔箱論壇% v8 G9 {6 P6 s; q: I
/ L" s: p' G( T4 d$ R經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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8 z$ ]9 P, E; W- v公仔箱論壇& l$ A6 r$ b: H0 D, D8 ]
" {& n# N. u+ K1 m1、自由基
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血液中垃圾，最多的就是自由基。www3.tvboxnow.com" l+ M& ?6 _0 H: R6 u
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。www3.tvboxnow.com$ l# A# c2 k ^0 [# \! \/ Z
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)4 C8 M6 c1 o. F1 g1 H
! `) p5 S$ F& S B8 D+ _( \3 t/ swww3.tvboxnow.com膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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4 }6 r8 U5 e: E7 ~. \3、尿素、尿酸、血肌酐
) d+ c3 k s. i/ t% m" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l! A- f! y8 x- ~$ zwww3.tvboxnow.com尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
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| s5 U* N& O7 Swww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 K2 G" T# q$ R' F
2 X) n0 l7 ^' ]公仔箱論壇【它們是血液垃圾的天敵】tvb now,tvbnow,bttvb. \4 }0 v& m4 \4 v# C
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
: W* H! B Z% b( itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' y" k4 u A) t+ T9 E5 H/ j0 q
1、竹筍
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！www3.tvboxnow.com' C$ `9 Y. [1 x" x( s) v% w
" U! x3 t6 W7 I2 D2、海帶 g* o# [0 c* y9 e* F) J/ a
! c$ o8 e, d; k3 x7 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% W, A7 v$ J' Y' o3 G. K/ I
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。公仔箱論壇* ]1 E* R! W& _6 h6 ?8 W% X
3 O6 T! I+ R% }0 f/ C推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 公仔箱論壇1 h$ H4 E- L; E( x, v0 v
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3、黑木耳和菌類植物
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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& H* I! z6 V7 H& n& Q9 M. ~' _4、茶
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茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。www3.tvboxnow.com4 M1 I2 O0 d( t
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如：普洱茶
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! ^( \; U1 U; t4 O! @普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb- @$ [7 U7 s |
9 S B% O P. J9 i推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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2 M0 b8 B1 p; y% H+ Z: ` Ftvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥
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1 x1 O, S8 l; s7 }$ t% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。! k/ p Z0 c) P7 _: D
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。0 H# b7 q8 s8 j2 M' J( n( N
& M3 d$ d. l3 p. _! A- etvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
2 F' V& ^' L) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m2 i* J5 V8 }0 K7 [公仔箱論壇6、玉米www3.tvboxnow.com- G. v& |1 Q' v. L0 d& ~
5 U$ H7 A' u# Z; v* O' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" l4 e! [% j5 k9 @. n" h
- R( l9 w, L4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 w* ~2 V5 B7 z2 d
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7、大蒜公仔箱論壇2 b8 q0 S( E7 f( w8 o8 l
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& b g6 v- S$ x7 _( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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0 r' ~8 G; P/ U- x8、洋蔥) y. u) K- o& U
/ w! P T9 K8 B* q2 ^; n) V9 U! N公仔箱論壇www3.tvboxnow.com* W# _, S1 @7 F6 n& Q
5 `" ~+ h# ^, x+ \2 b# _; x洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。0 y: s3 V9 a; W) r4 O2 c$ m
/ h2 T; B1 b' E" l! k Q0 D: O2 h9、茄子tvb now,tvbnow,bttvb( ~1 G a: c& C! p8 b, W: L
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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F- K% ]5 B. R2 D: j. O) W
" X7 E% ]4 |1 Dwww3.tvboxnow.com10、芹菜
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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11、黑豆
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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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