每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb n. g+ D D* N/ h+ d
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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! R8 v5 o; D- T公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb( v6 ~' t; U8 g& q3 Z+ v( h$ d
& R6 b' [0 e% m( r6 X% e別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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O' z7 F4 h2 m4 ^$ E! V那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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0 J- N) B8 I; r' N! k1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇1 J9 x" {; D' _4 ^) V% I
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
' e) D" S- s# Q& i高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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, e6 }' G' n+ A$ N# L2.升清降濁，正氣倍增
- `4 {8 R2 y! e" A# v* T9 {8 Nwww3.tvboxnow.com在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。$ L, L0 @7 _9 Y! }: S4 J5 E
4 c; N& D _, V! L5 Z公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通
9 U9 I- G' E& ^4 ~腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
# H" }6 j2 P9 b$ z公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 j S$ w3 a& b* p! ~! @+ F
# \. m6 d! C5 c$ g5.降血脂、穩血糖. m& S: h* h, ? R/ Z- F9 p
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
2 }; b; \1 w6 Y. l, B9 n' n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' f0 y2 ^4 H; x1 t6 @4 u2 _
6.護腸胃、增強生理功能www3.tvboxnow.com& C* X u g9 g
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化+ M+ s+ ^& p9 T% u* ?& R
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？www3.tvboxnow.com3 [! W7 { B( h S5 {# H
' U! E Y- }3 E公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦; q; p# Q3 W2 w* ] D
( P8 D/ Y+ u- V% j3 pwww3.tvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# |/ ^9 h1 z1 U- X1 N
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 , ~% c# K$ u6 E: {2 n* [. D
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抬腳功的方法，非常簡單易學！& f4 X# r7 j; e8 h N }. |& N4 Y
; v s# k ^1 Nwww3.tvboxnow.com方法：
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7 m( }) X1 _/ t1 p e. Ewww3.tvboxnow.com1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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. Z( F, P8 F3 m1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3 g+ R- S) O n: y( rwww3.tvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。6 z5 p* Y e# \4 I3 e4 ^$ V
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" [/ j/ B/ b: K% c6 s
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我做的具體方法是：
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% l* e+ ~" D* T" G6 otvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb# P0 I) }) t+ |* K* O
8 t- O% R, C# v6 l( }2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；( z2 k5 Z: F- ?% I& r
9 I' {4 m# a3 i, F) X* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。% Y( T8 F; A, c( i6 {
* \) J; s/ ^) ~. S我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ `- E; x+ c
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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