太高 頸部痠痛長骨刺 太低 下顎上抬易打鼾
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* N i: v: ~$ [! L" L5 B' Q6 rwww3.tvboxnow.com●「高枕無憂」是許多人的心願，不少人也比較喜歡睡較高的枕頭。但專家認為，枕頭太高或太低都不好，枕頭太低會使頸椎過度後仰，枕頭太高則會使得頸椎呈直線，甚至Ｃ字型，都是造成頸椎長骨刺或落枕的原因。 落枕 你可能睡太高 台北振興醫院物理治療師周彥君指出，上班族常盯著電腦，如果過於專注，往往不知不覺把頭往前伸，造成後頸承受過大的壓力，長期將導致肩頸痠痛；同樣的，睡覺需要靠枕頭來支撐，目的也是為了紓解身體平躺時頸椎的壓力。 周彥君舉落枕為例，落枕泛稱頸部肌肉急性痙攣或拉傷，特別是早上起床的那一刻，稍一轉頭就極不舒服；而這種肩頸疼痛症候群，多半與平常的姿勢不良，加上枕頭太高有關。 支撐 還要完整包覆 販售寢具的業者時瑤如也說，常有消費者抱怨，一覺醒來就覺得頸部痠痛，卻不知問題可能出在枕頭。她強調，枕頭最重要的功能是支撐性與包覆性，前者是指頸椎獲得足夠支撐，後者則是不論是仰睡、側睡，枕頭還是可以隨頭形及頸部弧度去包覆頭部，否則一旦翻身卻不利脖子轉動，就會造成頸部壓迫。 高枕 增加骨刺風險 許多人喜歡睡高枕頭，周彥君說，枕頭太高的壞處是，它會使得頸椎原本自然的曲線變成直線，不僅造成後頸部肌肉過度伸張，導致緊繃僵硬，還會壓迫頸椎神經與頸動脈，除直接引起頸部痠痛、腦部缺氧引起暈眩等症狀外，還會增加頸椎關節相互摩擦發炎、或長骨刺的機會。 低枕 晨起臉腫腫 「奇怪，我睡前沒喝水，為何早上醒來臉老是腫腫的？」去檢查檢查你的枕頭吧！這可能是枕頭過低引起頭部輕微充血導致的現象。而且醫師提醒，枕頭過低下顎會因此上抬，容易出現張口呼吸、打鼾的情況。除枕頭過高或過低的問題，不睡枕頭或枕頭太軟、太硬，也都會造成肩頸痠痛。周彥君提醒，睡枕頭時應依照自身體型、身體肌肉狀況、睡姿習慣而有不同。（詹建富） 2008-08-04
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發表於 2008-8-5 03:19 PM
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