遠離女性殺手！6超家常食材，不怕乳癌、子宮頸癌
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4 \' N' c8 n2 H& D4 K! iwww3.tvboxnow.com【早安健康／張維庭編譯】乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，知名好萊塢女明星安潔莉娜裘莉甚至為了預防家族遺傳性的乳癌，而做出切除乳房的決定。其實除了遺傳之外，飲食等生活習慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養食材，可提高免疫力、抗氧化並抑制雌激素，達到遠離乳癌的效果！www3.tvboxnow.com* {4 c, U: d6 e& ]% w* S
4 Z. g" ?2 I/ B, |3 h9 Q( \' \tvb now,tvbnow,bttvb6大抗癌食材
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" s% S9 ]$ b: X5 c' W% a透過日常生活注重飲食，適當攝取營養，可協助癌症的治療。六種家常營養食物，可提升免疫力、抗氧化並抑制雌激素的產生，可抑制乳癌的生成，有研究顯示，罹癌之後攝取有助於幫助提高體力、幫助治療，減少癌症的復發以及死亡率。
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' i* J4 b; q0 O z% Ktvb now,tvbnow,bttvb花椰菜
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' E5 P2 [9 i3 H9 X/ A8 e( y公仔箱論壇花椰菜富含蘿蔔硫素，根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風險，即使已經罹患乳癌，每天平均吃了150公克花椰菜的女性，五年後的死亡率減少42%，癌症復發率減少19%。
4 i. U9 C: O0 h/ S公仔箱論壇1 X$ i1 W( k, V2 a3 ]6 H' T$ W! D9 B4 M
番茄
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# T2 p \6 K0 b, b+ x番茄中富含茄紅素與維生素C，具有強力的抗氧化效果，可保護細胞免於被氧化，能降低罹患乳癌、子宮頸癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb) l# H: s7 p5 Y! t! ~) G9 z' t
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西印度櫻桃
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8 T$ |8 A3 R4 r6 r, @# } B. ^ X. F+ g日本專業醫療諮詢網站Doctors me指出，西印度櫻桃能促進干擾素生成，具有抗癌效果。此外西印度櫻桃中的成分可促進白血球的活性提升，達到提高免疫力的作用，可抵抗並預防病毒感染。
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! Q' I ?' ^9 |; l公仔箱論壇大豆製品4 R# B4 _( n) d8 J7 K
9 h& ^. v1 C7 R+ qwww3.tvboxnow.com雌激素是女性荷爾蒙的一種，乳癌是因為雌激素分泌影響而增殖，因此抑制雌激素有助於預防癌症。豆腐、豆漿等大豆製品含有的異黃酮可抑制雌激素分泌，有效預防乳癌。www3.tvboxnow.com7 u3 R ^9 r) c. z7 V
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牡蠣
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牡蠣含有鋅，具抗氧化與提振免疫力的效果。人體免疫系統的完整和鋅是密不可分的，鋅不足會帶給荷爾蒙活性不好的影響、免疫力降低。因此適量攝取富含鋅的牡蠣，可預防並抑制乳癌復發。/ k1 q+ W! q1 U& L
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高麗菜
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) x3 ~& Y0 u5 q9 ewww3.tvboxnow.com高麗菜中的異硫氰酸酯具有預防癌症的效果。對於乳癌、大腸癌、膀胱癌、前列腺癌等具有預防效果，然而異硫氰酸酯加熱就會流失，因此最好做成新鮮的沙拉生食攝取。 |
發表於 2018-1-27 02:36 PM
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