[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }) q* B+ E: Y1 g! r3 P/ m( u
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 www3.tvboxnow.com* ]' u. S& l; m- L% o
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 " w. _7 E* B. t4 R
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原因1
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原因2 tvb now,tvbnow,bttvb7 r% |( D, s4 }; ~1 D
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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  C% R/ K' l6 ~7 g1 [$ d& m公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇4 a; ~3 p/ q( W6 A, t
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T# W) A+ Q$ S9 I+ m; l
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
1 J) D+ I' s- r) s3 @www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* b; P4 d% M0 P0 L1 ]: K
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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8 E4 w* L! q0 B/ N- m+ ~, F/ n血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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, M# ~8 F3 z2 {' R6 Mwww3.tvboxnow.com溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ u% O- ]- x' `) K9 s( X" u. H
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 www3.tvboxnow.com5 w' q7 T. K- T5 b
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預防腦出血的10大措施' R( g5 U3 q+ m

& i& d/ y9 u7 f. u6 S4 bwww3.tvboxnow.com措施 1：要穩定血壓
) I! j6 E* D4 x2 X( Q; z& ]: pwww3.tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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: E; o2 t5 r; P% H+ k) e措施 2：要穩定情緒 www3.tvboxnow.com( Z4 U( c* w+ J" K5 X1 d% W
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s" i0 d8 [9 P( |$ Y; q& i

/ d, N6 i% Y. }5 q公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
+ T9 t8 K0 [) ]% T公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) ?! T- W# g8 E  n( J4 i
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
; a0 \/ c6 A8 H5 ~0 L6 z可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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+ K6 j' ~3 F$ r7 i0 O措施 6：要提倡坐便的方式
0 w- Q* b; `/ M3 r% e: _老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 3 k- I' r: a; l1 H

% w5 R# E1 `: ~/ j9 g/ F! j3 U措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb) p' T* i, D. _1 C" {6 \6 ^/ |9 {
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 www3.tvboxnow.com1 ]  e" ~% L, q+ G

/ F( B1 ~- ?) A$ v4 M" p! d措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ( h  d. Z8 Y3 g4 c5 c: U  h
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K" i" ^- k, X3 ~6 G

. O% p( D8 ^4 n  h1 \& y公仔箱論壇措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇% Y$ ]$ p3 ?5 W8 M* j( o
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ' V  A, i! Q+ b9 u/ v

/ L* o& }; O$ _! T+ h措施 10：要注意保暖
0 E1 a7 H6 s8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。