春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ y/ Q' }9 ^' b; x3 O
8 B5 e2 R6 s( _+ J [; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。tvb now,tvbnow,bttvb$ V' ~" X; n3 g6 I
5 ?: q" R# L( U
大腸激躁症 自律神經失調
: y$ |, X3 L9 V% p) ?& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]; ?% n+ ]+ x; e
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。
4 s; E$ Z* Z$ r9 P1 ]公仔箱論壇
$ q0 z/ }) U- \$ o B n! U公仔箱論壇一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。公仔箱論壇0 j6 D8 |) ?9 C$ h; v# b6 D
/ i( p }! }* l4 }' a緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
' o0 f# M5 H( Z
% Y" y8 }, l' Y$ l9 @/ w6 ?洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
: G1 c3 }8 V* i! s' R* f' I) y0 r公仔箱論壇
3 e3 e: `9 v D+ @; \- @www3.tvboxnow.com除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。www3.tvboxnow.com. a+ f# S5 A! c% `+ m# E
" G% p1 M" r. g4 \! O$ N
多吃燕麥 少吃4類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J3 N! ?8 D6 O% L2 Z
公仔箱論壇; U; a* f% w" l. ]4 n- h
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：www3.tvboxnow.com7 Z! i8 t( ~) W1 G# \8 }
公仔箱論壇. K6 ` B, ~+ n! u. F7 p
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q5 l4 W; q w$ v- E$ C4 T9 y# \5 ]
7 S* f# p1 b" T: [. S
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。www3.tvboxnow.com7 }, ]: X$ d' W$ I) N4 u+ \( z
* A, W$ S! e& p) ?1 b4 Z a6 }! [8 d
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。7 {. f% m, M1 T7 b" i6 D" `
. L- E& w# t8 n4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
