醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
6 Y: N6 M* p" s |$ q2 k+ X! r0 e/ t7 V
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
. p: \# Y3 @- h+ U公仔箱論壇【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
; k; r( X1 x' J$ ?+ [- d6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. T U, m" J* f) N* S8 K, [% g$ h
|
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 