[健康資訊] 軟中帶硬 硬中帶軟 才是好墊

【詹建富】床墊業者楊江興表示，床墊太軟或大軟都不好，最好是「軟中帶硬，硬中帶軟」。 他解釋，人在睡覺時不可能完全靜止不動，若床墊太軟，支撐力就不夠，當要翻身時，需要用更大的力量翻轉身體，不僅降低睡眠品質，也可能會干擾到枕邊人；如選擇太硬的床墊，則會使身體很多部位懸空，體重集中在背部和臀部幾個定點，無法讓身體完全放鬆，過度壓迫也會造成血液循環不良，以致睡醒後腰痠背痛。 至於「軟中帶硬，硬中帶軟」的床墊，楊江興說明，同時具有釋壓、散壓的作用，睡覺時讓身體都能完全服貼在床墊上，又能避免傳統乳膠床墊越睡越下陷，導致翻身或起身要花更大的力氣，反而出現不小反彈力道，難免翻身時干擾同床睡覺的人。 最近，由德國拜耳公司新研發出來的VE綿，是目前記憶床墊的升級版，楊江興說，這種床墊是取材於特殊高密度分子結構，具有傳統的舒適支撐力，還能充分吸附床墊震動，達到「微動平衡」的效果，在翻身時只有局部床墊出現些微的震動，不致干擾到另一半，達到好的睡眠品質。 如何知道床墊軟硬適中？ 最簡單的測量方法是：平躺上去，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，向裡面平伸，看有沒有空隙；再向一側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有空隙，如果沒有，表示這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，就可說是軟硬適中。

2008-08-05