常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
% x" t% B9 i- B) V! o3 P: a2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 f9 G4 D) J. v: V, x公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb, H G" @& Z/ |3 a. ?# V% C
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
4 k: ~. M: Q) l: n2 u- k1 q肝臟解毒功能的原理：, l8 X1 ]" u: I4 |9 Q) z& ]
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
3 u( [4 y! _; X! c# T) N( D) E nwww3.tvboxnow.com它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb! T! D; X, ?0 n2 ` p
一、肝主疏泄公仔箱論壇: U( F$ [/ F2 H% M f
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇5 X8 z8 m3 R5 {* k
二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb% |% f$ H+ h5 _; s! h
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
. G' d2 N# w! a7 e! Q( I( Y% j9 mtvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
5 @" ?% D2 M/ t6 p! T0 z6 M2 Xwww3.tvboxnow.com“肝”苦與共
2 w: g2 V0 H9 Y8 x$ Dwww3.tvboxnow.com如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。: x2 c$ U+ }: }2 q
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 I! m! v# S$ T. p
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：6 Q' }0 O5 V) f, s4 J9 ~) A! H
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
; {; }* _7 ]/ {- t: o# K( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 U8 w* u, @' F, Y% _( l, i3 i
3.頭髮經常很油。
$ ^1 S9 e' q8 {9 ]0 N, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。
2 t9 o6 C( v- b公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
4 T) q( m/ q& y# @3 n6.前胸後背有紅痣。% s/ z2 c8 V1 s4 X# o8 y0 x
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
! z- U7 w% b8 {5 J! R9 f; v7 U; L+ Ywww3.tvboxnow.com8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ k) V) Z8 @1 n
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
" |- f4 f5 [' G調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
% M, Y6 H2 d8 H( ^現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
* i; V6 H9 B5 {) e7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
, z- X$ Y8 N* Z; |/ m+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要
+ ] \( X0 ], W5 j+ Z0 c肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇 F4 B4 |& ~4 d
遠離烟酒
4 e% Q4 K) v/ C) z. E1 z( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇4 j; Q$ Y& {3 N# h3 j3 Y
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇9 Q% h( E: u/ @# z4 M
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死www3.tvboxnow.com1 Y% u! S( ?# B% f/ k% |1 q
早點睡覺
; p, T& W9 o: \- N公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
, N, y5 ]! ] }. R一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
+ H6 W+ A( @5 r少吃藥物
1 \$ w) B! a& m3 I從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
2 ^1 @6 F, t2 {5 Ytvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb. R& W" x8 Z$ f; ]
穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb2 [ O5 b6 c. }- G' U# e. t% d
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb4 [: A) k8 w" P, u
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
/ B3 m' X: e+ B2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴
6 `5 c- X5 T) D- L# k) G3 e' C7 D2 o# atvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇) a! ~+ g1 i& y6 z
3、揉三陰交穴$ f ]% q# p1 Z" z3 E. t, { T( g- w
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
% x8 \9 a k) E* @" M0 n4 |3 `% D) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 j0 p& S2 R7 t
肝損傷的預防保健方法
4 ~: L2 G) [, _& w+ L0 h調整飲食結構：
7 [' z, T0 x' s6 r1 p, z$ utvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。' L& R, ?) @+ \
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
9 |6 S! U8 s1 r/ @補充人體微量元素：" e- o# @; M% h
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ Q% i9 B% f9 l# o- E" t公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
+ b# S! Q, H, s! |3 a6 {0 H& {公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。tvb now,tvbnow,bttvb, R( m$ u' c% V8 U U
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇; Q; i' |3 L8 V% b% `
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
8 S# l& W d' e. O( c. ^7 Hwww3.tvboxnow.com中午11點：按揉三陰交健脾
+ H7 v: R% |& [/ ^- V" h" Y3 g* Z三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
( p1 S# Y$ f6 Z7 b! pwww3.tvboxnow.com皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇: b" M% l- k/ ~" E o
晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb" o8 G* R5 H$ O$ S- z8 C
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
" ~( d3 L! g# S% Pwww3.tvboxnow.com晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇) w( S5 L$ m3 r3 @; C. W( B
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。www3.tvboxnow.com4 D. ^7 N$ d6 w9 h+ y# b5 G
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: {. I9 Y$ z8 N) b按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb8 D, m' B3 ~6 R) Q9 i C
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
