返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
0 ~: f& M  a  I% E5 G6 @
& u! ^1 s0 P. V- A+ o9 T  m- J【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 L; R. p3 n; U) n! r
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. u) z6 n' ^4 C2 q8 D

& [$ k* t2 g- d0 Q1 Y3 ktvb now,tvbnow,bttvb& e' K- {" ]4 Q  c  n
謝謝大大的分享 !!
5 X& S# v5 p$ P; e3 i4 ?8 _3 |
0 j8 e! |" [: A9 x8 A+ I' q0 {0 B公仔箱論壇
6 D/ g  }& \0 M  vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
: ?. [/ \2 c1 X4 C1 e- u5 bwww3.tvboxnow.com     : u) U) k3 v: B3 U4 i
   
& N! t4 D1 W, u  e8 D    
" U6 h8 p  }2 G5 J( I0 atvb now,tvbnow,bttvb    
" `. }/ M) c2 d" n1 n+ p& s+ [0 H    
0 h) Q2 X" L: `" H公仔箱論壇    
1 N% p' J3 h; O8 z; n" @    
- Z% ?! ?( \4 F3 Z" Y: B* @6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `2 c; i3 {7 Z0 i0 m% _$ B    tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 J. E5 M- ]1 ?7 @8 s
    公仔箱論壇  o; n0 [/ ~+ v4 o- W+ D: Q
   
, `3 _, P% u0 B. b1 u$ I1 o公仔箱論壇    2 ]7 V+ q6 m8 j. K9 B, U  f

! @$ w8 x  a1 fwww3.tvboxnow.com
. o" r1 g6 t# V, xwww3.tvboxnow.com    4 E+ N. |6 N" }
www3.tvboxnow.com$ r& h9 y8 Q2 e. B
6 p+ ?+ H4 m3 E) m) X% u
    tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 j4 u: S) S( y0 ?
    tvb now,tvbnow,bttvb" [4 N: w/ ]' X
   
1 l, H! L% j/ G" K- S6 U/ n     tvb now,tvbnow,bttvb' g& S$ E' X! U* l! q0 ^
    3 w' A6 p* B  g7 _) M& n
9 l$ r+ ~, [- k, F4 {: n
   
& U! s1 K* P% X1 m8 z0 A% D; o+ `    
' y1 W$ G: j4 q4 U, y$ P5 \2 C公仔箱論壇
% C( F0 q- e4 K/ @5 I/ [8 `. s        / Q" F+ ?0 e& R4 I- L( y& D* y

! R# C# m2 G$ O6 Q公仔箱論壇
( P5 F6 [6 A* v公仔箱論壇+ r9 w# g  O) B) l4 \, A3 P
tvb now,tvbnow,bttvb" {+ l! }0 v) x* [
   
6 M5 Y# f- c" Y. u% z2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
0 Z  f2 ^3 N# Qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" X' D4 N, [; P# w
   
- Y$ a9 J7 J) s2 k7 ^    
* t% w/ P1 K3 \, e TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 ]  u7 m6 e4 G/ P. }
    tvb now,tvbnow,bttvb9 a- P7 Q' ]- t
   
( x; p6 x0 \% `/ o1 `. i$ N- ~+ `% {3 B公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com$ w$ M( u7 k: W, }( \
    www3.tvboxnow.com, }! g/ o- N' L) p* ?

! j  v+ S3 i, A: N$ c ; S% X' H+ D4 u* _9 g
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
0 S% G7 F( v" g! Hwww3.tvboxnow.com+ g) M1 m4 T8 d& b0 y) p/ K, ~2 d: ]

* _, u) x, t& }* ^7 U7 rtvb now,tvbnow,bttvb    
& @# ^+ @) E" D2 G0 V7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     www3.tvboxnow.com. ^0 b" m3 r0 Y% \& T' M% {
    www3.tvboxnow.com: H' W. Y' g: [( l" t
   
' c; L: v5 _" ^/ h6 k4 j% R% `' s公仔箱論壇    
1 o3 R4 ]8 j( a8 k6 J& }: ~tvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb! w* ]) ]: i2 W$ W
    . |0 S& w0 E( Q$ @  L& Z: I% }
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 j  o; f4 \; i
tvb now,tvbnow,bttvb* V2 d0 N$ {! ?/ Y/ H- f
    tvb now,tvbnow,bttvb; e; j% R5 j- J( ]/ r
    公仔箱論壇8 C+ m+ o" b- B. e1 \
    * ?2 A) L1 P$ D$ n
    , ^8 ~/ j4 K: V
/ I( N8 z1 L& h0 j
+ {0 [3 g- p0 G5 e+ J5 k. g1 H
    tvb now,tvbnow,bttvb& T# |2 r  x1 }: W- q
9 U+ W1 q6 J% b( Y( u
6 p+ B3 C9 s0 G! |
    tvb now,tvbnow,bttvb8 H9 s+ `) r4 l$ V. d
      F& A$ k& I7 w& `' P/ r
    tvb now,tvbnow,bttvb/ S& T" L! F6 ]; s! }
   
4 _5 n- T: X* r0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 F6 N- I: `. w. P, J
www3.tvboxnow.com- [0 W: M3 j% M3 {: X' s5 [5 B
    1 ~5 S2 ?* k* i; h" ?& T6 _
   
0 a. C( O) c' }: Q' p# M$ e公仔箱論壇
# |8 s) Z7 E3 e5 d% _' Q        公仔箱論壇0 |- C& K+ R  X1 b2 x& o6 X. U
www3.tvboxnow.com* T3 W) D$ h8 Z
6 g- Y* |1 P/ v6 k' {( ?, N
+ F1 E$ H5 q% o: N3 h1 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E* c+ [. t4 D" V' m
   
1 W3 J3 k$ \% w$ n& K* U公仔箱論壇    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ j; M! H( `- Z' {7 v. t6 q
tvb now,tvbnow,bttvb# c. A$ i0 b6 `, ]& Q
    - |5 ~$ }4 k+ b
   
! j; }$ I  R# z; n www3.tvboxnow.com* f' \* @; v$ ^" Y9 i" v
   
! u3 Z0 q' q5 S# m/ E3 Bwww3.tvboxnow.com     - t) e0 _$ t/ R( A# F; f
tvb now,tvbnow,bttvb% O. O2 V) D; G% s  g0 ?
   
" Z" F. Z; e* M3 n) ~; pwww3.tvboxnow.com
* ]  q. R# V+ l9 F9 K/ dwww3.tvboxnow.com
& t/ r/ H- L/ P/ S( [9 Fwww3.tvboxnow.com
返回列表