中央氣象局預測，今（十三）天起寒流逐漸減弱，氣溫明顯回升。執業中醫師呂庶熙昨指出，傳統中醫認為，氣溫回暖之後，有些人可能昏昏欲睡，這是生理機能隨著氣候變化所致，春季對應於肝，養生應從養肝著手，平常還可食用高蛋白之類食物。
) ~7 c( i( B/ Y6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h0 @1 b+ K# v' ^" r) \經過整個冬季，大腦習慣血流量供應充沛的環境，結果到了春季，由於天氣逐漸回暖，皮膚血管開始舒張，導致身體表面血液供給變多，但是腦部血流量卻相對減少，此時大腦一時無法適應就造成腦部缺氧，以致出現昏昏欲睡現象，建議從事戶外活動，強化血液循環就能加以改善。
2 A6 \0 C/ }# ?) e/ t. R) g: {! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 A* c% |$ p+ J+ D+ r4 Y
呂師強調，春天時天氣回暖，民眾可以勤開窗戶、注意通風，有助增加新鮮空氣，進而改善腦部缺氧情形，同時從事戶外活動，以便促進血液循環，改善昏昏欲睡現象。此外，養肝應先了解肝，才能知道如何養肝，中醫對肝有很多說法，比如肝主疏泄，肝與消化有關，倘若肝發生問題，很可能也會有消化道症狀。
3 q* W _3 Y0 a2 v; C }- o5 ytvb now,tvbnow,bttvb
5 N3 C, o9 I* T- Hwww3.tvboxnow.com肝氣容易鬱結，也就是精神、情緒受到壓力所影響，以致產生抑鬱糾結、悶悶不樂，倘若出現肝氣鬱結，久了就會肝鬱化火、肝火上炎、肝陽上亢等。# u. O: t: i9 v7 `3 W& m( [
$ I N* f) ]$ w7 X% H
呂庶熙指出，其實養肝重點放在疏通肝氣，第一步就是精神、情緒保持暢快，不過，現代人不易養肝，因為生活步調太快、壓力也太大，長期下來暴躁易怒，這時候就會傷害肝氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 `' |3 V4 D# e* `4 U4 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 m: P9 I$ \; M1 L- _
在飲食方面，中醫有所謂「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，所以民眾可多吃些高蛋白的食物，例如雞肉、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等，以便滿足人體新陳代謝日趨活躍的需求。- P8 l3 |" m; |4 h. z1 _
0 x; e3 q0 i3 f+ A( W9 r8 ]
由於春季新陳代謝開始轉趨旺盛，若能在此時調整個人體質，則對整年的健康都有很大的幫助。 www3.tvboxnow.com2 l0 P3 h# D" w. x" b
" j8 v8 b6 B* n* B: e5 [1 D) ewww3.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2018-2-19 09:51 AM
| 
