一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
2 s+ a: [( Q& \8 W2 O8 v* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c4 j+ A9 H. t想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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1 ]" }) g# @& \3 o2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)www3.tvboxnow.com' i0 u! i8 _6 x( I( A* \
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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X: p2 S# V7 n0 U, v植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
# y& }5 w* p" E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 ?! z% H' F6 q: a, ~
4 v5 }3 Z: D: X% K公仔箱論壇4、綠豆芽; h' A5 \4 m" L0 O3 u
5 f1 D+ E& w1 Q, S& B3 X9 F, ^) U公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)8 H' p' e8 U+ T5 x) u+ _3 w2 ?" Z
% @" R( b+ ^! g% ]7 i, t0 C I有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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! h9 P) b) E2 H' |& y5 k/ g r, R經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇: O) x% c; q- \1 H+ x
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' a$ W: C* a' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `3 o$ `+ {+ S- o
! G4 x L/ N j熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇: w" f. r9 g) a e9 I; R
& \8 b/ `9 _- Q) r* I$ G/ I鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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& n+ f; |9 S) U, C& N) K5 d公仔箱論壇7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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+ N! Z& I( C' Y公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y: a! ?+ e0 G# F8 {8 I
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8、番茄
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# t1 Y+ l4 q7 Wtvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
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) [4 h3 X! E2 H" N9 R. ]" qwww3.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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7 O+ {3 X$ G5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb9 K8 R9 _: ?, z6 ?) l
" ?4 m+ r4 @( `6 v* kwww3.tvboxnow.com熱量：22 大卡(100克可食部分)1 L+ N% q, a- }; j4 H5 A5 _( P
* s4 ?' @$ B% T5 J: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇* H5 V' b. L5 r9 y+ s
. [' z/ u3 S, b& D1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m. N: s& j' \: c; [$ `+ M% I8 Vwww3.tvboxnow.com10、芹菜
1 b& w( ]( g+ T* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v; R) g ~7 v5 O- L6 T z4 x公仔箱論壇熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。) I5 h, N& s- ]; y4 f& A! g4 i
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b" w! h/ r* \- A' s+ T11、大白菜
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3 B" n6 K/ R" F+ x- [熱量：17 大卡(100克可食部分)www3.tvboxnow.com: T* n( m5 w3 ^* F* s
" a4 w6 n g5 Y3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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" M& J0 s. @; B1 y( _2 ]tvb now,tvbnow,bttvb12、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ Y$ L5 ~ M3 O
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熱量：21 大卡(100克可食部分); e2 r- R# z$ J
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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5 L1 Q$ u+ l" S `www3.tvboxnow.com13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb1 H5 A2 y7 \9 y) J7 A# h1 d
7 R5 z' N- t# o5 ktvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊. f5 \$ a" E" v3 E
% J" @& N% a2 p5 {1 y3 U5 ]tvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)
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, [% p1 Q7 H# ~% R z1 {3 H8 F. D公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q# x6 {# C8 u5 Q% ^; W
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15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb7 }* i: p, L- X# Q- }, v
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: A& D4 D/ |" R0 i, w# k- ]; ~! y公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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