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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
7 `9 {5 c! U9 f( S ^. F) }) {★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
. ~5 r T" t$ v6 t4 r- u/ M( h3 T8 O: itvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
- D! b' F4 M7 L( s# ~9 [2 ?★大蒜數顆
. z& a2 B; y4 {* K+ J! _www3.tvboxnow.com★青蔥切花www3.tvboxnow.com6 w! M: ^. ]" d5 `, F% H* S! J
★少許香菜
. @$ c8 z5 q' O/ F1 ]2 I# @tvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好
; {: y. c" S+ I$ H9 P★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {3 b6 X; X+ U* v2 R5 M4 e" ?' N
★酒少許% a( L9 ~( o; t! t( B, c2 e
★地瓜粉少許
$ `1 j' L# M( S/ k★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
* A$ u z I4 f* G2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
6 H7 N6 ]/ ~4 s7 ?2 T! n/ Gwww3.tvboxnow.com3. 將黑木耳切絲備用。www3.tvboxnow.com/ p' j% T; B3 D
4. 胡蘿蔔切絲6 c# n+ k) I$ _
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
/ g8 Y4 e* ]2 i. u7 s$ K2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
% h' B5 P: C; K6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！
6 x. B7 [' z- ~9 z/ s& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \/ _+ w9 B2 E$ D, S' B# Dwww3.tvboxnow.com天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！tvb now,tvbnow,bttvb1 s; `' i2 L9 w" X1 C+ a7 l6 d
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黑木耳營養十分豐富，: u# \4 E* l* |( D+ \! b7 ~
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--公仔箱論壇+ Q& D1 Y* G3 T/ F- f. b$ \& k- H
◎蛋白質10.6克，* M% z9 U8 t' {8 O7 j1 y* l
◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, n4 ?# q2 W2 F' L
◎碳水化合物65克，
0 G4 O6 p0 ]6 J公仔箱論壇◎鈣357毫克，
; r# o: v, n9 \6 m◎磷201毫克，www3.tvboxnow.com" X. H) n4 R- ?4 }0 X
◎鐵185毫克，公仔箱論壇3 P% |4 C0 S; k. p1 l o
◎胡蘿蔔素0.03毫克，tvb now,tvbnow,bttvb( z: V, m; z$ b& y8 g
◎維生素B1 0.15毫克，
9 l. A( U, v4 ]9 _6 otvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇9 X* S1 h. D3 p
◎菸酸2.7毫克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \1 ~. K3 `% H7 b
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
8 C- {$ E% o/ I) B( O: _公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇& m0 B, X5 Y' S2 {3 c/ ^6 _) D f
公仔箱論壇8 o6 v1 R9 w3 ^4 \. n
根據維基本科中的資料顯示
8 q: P- y* T C) n7 Ltvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
A$ h* Q ~# [, W, i% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
4 B$ |; w! Y& X9 l8 ?; K公仔箱論壇達到清胃、滌腸的作用﹔
# z/ l- |* C5 bwww3.tvboxnow.com黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
, X0 O2 a$ Y! f$ t Dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
4 T. q4 k, e2 x9 m* ?www3.tvboxnow.com常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。& e0 k# A( n0 B, `) I3 E6 T
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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