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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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, H0 R& E/ K+ B, S ^: r公仔箱論壇
: t0 r; ]8 Y1 j7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、酸棗仁湯* p( k* f$ n& k% P8 d: B
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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1 S% P p$ G* P$ K' Y# t" awww3.tvboxnow.com二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb! u. G9 O# s; E6 |7 d9 {
7 t$ A8 i8 Z: F0 H龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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3 n T9 B. g+ K7 u. Y公仔箱論壇三、安神湯
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9 q2 B( l, s6 Xwww3.tvboxnow.com將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v6 M5 Q5 O5 o; t9 {
. o) Z, i8 I) j; t% B公仔箱論壇四、三味安眠湯
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9 K9 M4 k4 S; x }0 S# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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6 z1 H! Q' @& P) J! z' Z' o; p五、桂圓蓮子湯
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) O) {- K7 r+ Gtvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。$ g6 I* b" m5 s( Y/ ]
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六、養心粥& W% y& q H" u& ~5 x2 D
1 Z0 f4 ]; _5 i, N$ d. Rwww3.tvboxnow.com取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇# d1 T, }8 f: J6 b; x! [" X; x
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七、百合綠豆乳, @& N" X5 `9 v! m0 v; A6 n
# Z6 F# i1 H# `取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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